Как правило, женщины заботятся о своём здоровье, осваивают множество упражнений для лица и тела. Но знаете ли вы, что существуют и упражнения для мышц промежности? Такого рода упражнения существую достаточно давно.
В начале сороковых годов известный гинеколог Америки Кегель Арнольд разработал некоторые упражнения, которые помогали женщинам избавиться от недержания мочи. Эти упражнения сейчас называют — упражнения Кегеля.
Они помогали держать контроль над мышцами промежности, а также давали возможность управлять этими мышцами. Но со временем удалось определить, что данные упражнения могут помочь женщинам и со многими другими женскими заболеваниями.
В этой статье будут представлены упражнения Кегеля, которые являются профилактикой многих заболеваний мочеиспускательной системы и прямой кишки. Они помогут вам укрепить мышцы промежности и тазового дна.
Стоит отметить, что эти упражнения помогут не только предотвратить или лечить заболевания, но и смогут улучшить ваше сексуальную жизнь. Упражнения Кегеля так же рекомендованы и беременным, так как они помогут укрепить мышцы и родить более легко и безболезненно, избежав родовых травм.
Но, для того, чтобы начинать эти упражнения, нужно для начала найти мышцы, которые мы будем тренировать. Многие люди не используют эти мышцы и попросту их не чувствуют, ведь мы их даже не видим. Для того, чтобы почувствовать эти мышцы, для начала, нужно удобно сесть на унитаз и помочиться. В процессе нужно попытаться остановить струю мочи, при этом не напрягая ног. Мышцы, которые напрягутся, это и есть нужные нам мышцы. Находятся они где-то между промежностью и лобком. С этими мышцами мы и будем работать.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мускатный орех и золотые пластины помогут при половом бессилии
(1)
sedoychenko
,
18.09.2015
20241004090309