Часто мы оказываемся в ситуации, когда нашему организму нужна безотлагательная помощь. И тогда большинство из нас спешит в ближайшую аптеку. А ведь есть и другое решение — лечение соками! В этой статье — 9 рецептов напитков, которые помогут вам не хуже лекарств.
В старину люди лечились травами. И правильно делали! У природы действительно есть средства против почти любых недугов. Даже такое сложное заболевание, как рассеянный склероз, можно излечить при помощи питания, не говоря уже о проблемах поменьше. Другой вопрос, что со временем мы утратили необходимые знания, перестали прислушиваться к своему организму, и нам проще забежать в аптеку и купить там быстрое решение.
Обратная сторона такого подхода: у всех медицинских средств, даже самых «безобидных», которые отпускаются без рецепта, есть масса побочных эффектов.
Мы предлагаем вам обойтись во множестве случаев совсем без лекарств. Вместо них с задачей справятся обычные соки. В них столько полезного, а побочных эффектов — ноль. Итак, приступим.
Вам понадобится соковыжималка. И поверьте, это не роскошь. Подумайте о сэкономленных на таблетках из аптеки средствах. Соковыжималка — это инвестиция если не на всю жизнь, то на много лет уж точно. Причём инвестиция в самое ценное, что у вас есть, — в здоровье.
Сок рекомендуется пить в первой половине дня. Все ингредиенты даны из расчёта на одну порцию. Если в рецепте не указано другое, нужно просто выжать сок из перечисленных ингредиентов.
1. Смесь соков от повышенного давления
Ингредиенты:
250 г киви (с кожурой);
1 средний огурец;
1 столовая ложка гранатовых зёрен (зёрна добавить в уже готовый сок, не выжимать).
Содержит витамин С, калий и цинк. Главные причины повышенного давления — тромбы и «засорённые» артерии. Стенки сосудов уплотняются, становятся менее эластичными. Тут как нельзя кстати придётся витамин С, который помогает нашему телу вырабатывать коллаген, повышающий эластичность сосудов.
Ещё одна причина засорения артерий — окислительные процессы. И с ними тоже борется витамин С. Ещё этот замечательный витамин разжижает кровь, что помогает ей лучше циркулировать.
Калий, которым богато киви, также снижает кровяное давление.
2. Смесь соков от целлюлита
Ингредиенты:
200 г яблок;
50 г свёклы;
100 г сельдерея.
Содержит витамины А, С, калий, магний, фолиевую кислоту и натрий. Сок также чистит кровь, почки и лимфу. Пектины в яблоках помогают укрепить иммунитет.
Проблема целлюлита может беспокоить всех: и худых, и полных. Причина — зашлакованный организм. Тут на помощь придут овощи и фрукты с большим содержанием воды, которая помогает очистить организм. Ещё при целлюлите рекомендованы обёртывания и спорт: все эти процедуры также помогают детоксикации.
3. Смесь соков от отёков
Ингредиенты:
125 г спаржи;
10 листьев одуванчика (можно заменить рукколой);
125 г дыни;
1 большой огурец;
1 груша.
Содержит витамины А и С, калий и цинк.
4. Смесь соков от головной боли (или мигрени)
Ингредиенты:
175 г любого зелёного салата (чем насыщеннее цвет, тем лучше);
125 г фенхеля;
½ лимона (выжать из него сок, а кожуру можно натереть на тёрке и добавить в уже готовый напиток).
Содержит витамины А, С, калий, магний, кальций. Зелёный салат и фенхель действуют расслабляющее на нервную систему, так как содержат много калия и магния. Эти вещества препятствуют спазмам, которые и являются причиной головных болей.
5. Сок, помогающий работе сердца
Содержит витамины А, С, Е, В6, магний, ниацин.
Научно доказано, что если употреблять достаточно витаминов С и Е и при этом умеренно, но регулярно тренироваться, то можно продлить себе жизнь аж на 10 лет! Эта стратегия помогает работе сердца и сосудов. А предлагаемый сок - отличный источник нужных веществ.
Ингредиенты:
- 125 г свежей свёклы;
- 125 г листьев жерухи лекарственной (если вам не повезло и такой нет в продаже, то можно с успехом использовать обычную петрушку);
- 125 г красного лука;
- 250 г моркови;
- 1 зубчик чеснока.
В связи с запахом некоторых ингредиентов, можно пить такой напиток после ужина. А вообще, если у вас всё в порядке с желудком, то запах должен исчезнуть через 15-30 минут. Вам же не придётся жевать ни лук, ни чеснок...
6. Сок от стресса
Содержит витамины А, С, магний и кальций.
Придётся вас огорчить: этот сок не сможет сделать вашу жизнь менее напряжённой. Тут вы сам себе хозяин. Но зато все ингредиенты этого сока помогают телу расслабиться, а антиоксиданты сохраняют все клетки, в том числе и нервные, в целости и сохранности (насколько это возможно).
Ингредиенты:
- 50 г стеблей сельдерея;
- 50 г фенхеля (можно заменить на кинзу или шпинат);
- 125 г романского или другого салата;
- 175 г ананаса;
- 1 чайная ложка мелко порезанных листьев эстрагона (можно без них) - посыпать сверху, не выжимать.
7. Сок, помогающий при акне
Содержит витамины А, С, калий, бета-каротин, фолиевую кислоту.
Все ингредиенты этого сока не только защищают кожу, но и предотвращают появление нежелательных высыпаний. Кроме того, каротиноиды придают коже красивый золотистый оттенок, улучшают цвет лица и борются со старением. Существует множество нехитрых секретов красивой кожи, а этот сок - просто находка.
Ингредиенты:
- 100 г сырого картофеля (без кожуры);
- 100 г редиски;
- 100 г моркови;
- 1 средний огурец.
8. Сок от запоров
Содержит витамины А, С, К, бета-каротин, калий, фолиевую кислоту, кальций.
Секрет этого сока - в содержании пищеварительных энзимов и клетчатки, которая помогает пище двигаться вниз по кишечнику. Кроме того, такой сок стимулирует пищеварение и очищает тело изнутри.
Ингредиенты:
- 250 г груш;
- 25 г чернослива (без косточек);
- 125 г шпината.
9 Сок для здоровых ногтей и волос
Содержит витамины А, С, К, калий, бета-каротин.
Состояние уже отросших волос и ногтей не исправить... Зато можно повлиять на корни и обеспечить пышную гриву и крепкие ногти уже в недалёком будущем. В помощь - этот сок.
Ингредиенты:
- 175 г корня пастернака (летом можно заменить... абрикосами);
- 175 г зелёного болгарского перца;
- 100 г петрушки;
- 2 средних огурца.
Несколько примечаний
- С моей точки зрения - уж если делать сок, так делать! Всё равно потом придётся мыть соковыжималку (это самое неприятное занятие во всём процессе даже при наличии посудомоечной машины). Поэтому предлагаю все соки делать как минимум в двойной порции, а то и в четверной. Хуже не будет точно! Да и с другом (мужем, подругой, женой, соседом) тоже неплохо поделиться.
- Добавляйте на каждую порцию по чайной ложке растительного масла холодного отжима. Тогда польза от соков будет ещё больше, а витамин А лучше усвоится.
- Добавляйте в напитки лёд. Так они будут ещё вкуснее.
- Если какого-то ингредиента нет под рукой или в продаже вообще (география у Лайфхакера обширная), то фантазируйте, используйте то, что есть в холодильнике или в морозилке. Лучше сделать сок из того, что было, чем выпить по привычке чашку кофе.
- Остатки овощей, из которых вы выжали сок, можно добавлять в другие блюда: супы, запеканки, оладьи, фрикадельки...
Вот такие простые соки, а пользы от них - не описать! Помимо указанного действия, все они ещё и очищают организм, а витамины из них усваиваются мгновенно.
Доброго вам здоровья!
Komissiyasız kredit sifariş et!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
С января 2022 года в России увеличат прожиточный минимум и МРОТ
(2)
Olga-S
,
01.01.2022
-
Попросили в долг деньги: советы
(1)
Olga-S
,
11.12.2021
-
Кофейные картины Джамшида Умарова
(4)
E-Luar
,
18.05.2021
-
Находчивые братья
(1)
teka-45
,
13.05.2021
-
Камасутра и смекалка
(1)
Ягиня
,
16.04.2021
20250206222326