Лечебная диета при артрозе суставов

Артроз – это воспалительный процесс, который локализуется в хрящевой ткани суставов. Артроз является распространенным возрастным заболеванием. Патология может поражать любой сустав, но излюбленным местом является колено.

Диету при артрозе необходимо составлять, учитывая следующие советы:

-пищу ни в коем случае нельзя жарить. Самым оптимальным вариантом является приготовление пищи на пару. Также можно еду запекать, варить или тушить;

-неправильно было бы есть редко и много. Прием пищи должен быть частым, небольшими порциями

-алкогольные напитки усиливают чувство голода;

-перед приемом пищи нужно выпивать стакан чистой воды. Благодаря этому, вы сможете съесть меньшее количество еды;

-регулируйте употребление соли;

-необходимо сменить тарелку. Если есть из маленькой тарелки, то количество пищи визуально будет больше. А это, в свою очередь, поможет не переедать;

-медленный прием пищи и тщательное пережевывание. Благодаря этому, организм быстрее насытится;

-необходимо избавиться от привычки доедать все до последней крошки. Если пришло чувство насыщения, то лучше остановиться. А вообще диетологи рекомендуют не ждать полного насыщения, а выйти из-за стола с небольшим желанием еще что-то съесть. -Лучше положить порцию поменьше и добавить немного, чем переесть;

-не нужно употреблять пищу, если нет ощущения голода;

-после каждого приема еды прополаскиваем полость рта;

-после потребления еды не следует сразу же ложиться отдыхать. Лучше немного пройтись, а потом уже оставаться в состоянии покоя;

-ужин должен быть не позднее 6 часов вечера или за несколько часов до сна;

-важно следить за опорожнением своего кишечника. Если же больного беспокоят запоры, то нужно обогатить свой рацион клетчаткой, молочнокислыми продуктами.

Читайте дальше>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Лечебная диета при артрозе суставов Артроз – это воспалительный процесс, который локализуется в хрящевой ткани суставов Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/velikie-tajnyi---bog-i-prana-eto-utracheno-vsemi-narodami-mira/11545272/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Лечебная диета при артрозе суставов </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Артроз – это воспалительный процесс, который локализуется в хрящевой ткани суставов </div> </div> Лечебная диета при артрозе суставов <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/velikie-tajnyi---bog-i-prana-eto-utracheno-vsemi-narodami-mira/11545272/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Лечебная диета при артрозе суставов</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Артроз – это воспалительный процесс, который локализуется в хрящевой ткани суставов </div> </div>

OlgaSu

22.03.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 136

Комментарии ⁰

Великие тайны – Бог и Прана. Это утрачено всеми народами мира 7030

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Лечебная диета при артрозе суставов

Комментарии временно отключены

Открытая группа
143 участника