О пользе протеинов в физкультурной жизни человека, надеемся, знают все, но на полках этого разноцветного добра столько, что без определенных инструкций и не поймешь, что выбрать. Давайте составим своеобразный рейтинг протеинов, чтобы понимать, с чем имеем дело и не краснеть от недостатка информации в спортивных магазинах.
1. Сывороточный
Первый в нашем списке стоит самый популярный на сегодняшний день — сывороточный протеин. Получается он в результате переработки молока в сыр.
Рассмотрим основные плюсы:
— сыворотка быстро усваивается, что способствует скорейшему восстановлению мышц после нагрузки;
— благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ.
Благодаря сывороточному протеину вы наберете мышечную массу и снизите массу подкожного жира.
Но имейте ввиду, что молочный сахар (т.е. лактоза), из которого состоит порошок, является аллергеном и подходит далеко не всем.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Овощной салат с редькой — простой и вкусный рецепт
(2)
roshel
,
28.02.2022
-
Как правильно крепить гипсокартон
(1)
_ Николай _
,
23.02.2022
-
Как быстро провести проводку в доме
(2)
_ Николай _
,
20.02.2022
-
Мансарда плюсы и минусы
(1)
Лидия Нефедкина
,
17.02.2022
-
Советы по стирке детской одежды, которые должен знать каждый родитель
(2)
-
Боль в горле, лечение народными рецептами
(1)
Николя.
,
13.02.2022
-
Хранение столовых приборов в ящиках
(1)
Eug-enE
,
12.02.2022
-
Как сделать красивый сладкий букет своими руками
(1)
Nikolaj Pereverzev
,
11.02.2022
-
Плита OSB, применение в ремонтных работах
(1)
< Alex >
,
06.02.2022
-
Как поточить ножи блендера в домашних условиях? 2 простых способа
(1)
Свет-Кар
,
04.02.2022
20250313190716vikz@l*****.ru , 15.02.2022