Усталость и депрессию во многих случаях можно преодолеть, употребляя продукты, являющиеся источниками нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина.
Механизм хорошего настроения
Вследствие однообразного, нерегулярного или недостаточного питания происходит недостаточное поступление в организм аминокислоты триптофан и падение уровня нейромедиаторов серотонина, норадреналина и дофамина.
Состояние памяти, интеллекта и психической выносливости организма значительно ухудшается, происходит общее снижение тонуса мозга и нервной системы – наступает депрессия.
Для лечения депрессивных состояний используют антидепрессанты – вещества-источники аминокислоты триптофан, восстанавливающие баланс нейромедиаторов в организме.
Антидепрессантами могут быть как лекарственные препараты, так и продукты питания. На продуктах-антидепрессантах мы остановимся более подробно.
Рыба и морепродукты
Рыба в любом виде: мороженая, сырая, вареная, жареная, соленая, копченая или вяленая, а еще креветки, омары и другие морепродукты являются очень богатым источником аминокислоты триптофан, из которой впоследствии и вырабатывается... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Овощной салат с редькой — простой и вкусный рецепт
(2)
roshel
,
28.02.2022
-
Как правильно крепить гипсокартон
(1)
_ Николай _
,
23.02.2022
-
Как быстро провести проводку в доме
(2)
_ Николай _
,
20.02.2022
-
Мансарда плюсы и минусы
(1)
Лидия Нефедкина
,
17.02.2022
-
Советы по стирке детской одежды, которые должен знать каждый родитель
(2)
20250210042506vikz@l*****.ru , 15.02.2022