пишет:
Представляем вашему вниманию книгу Александы Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки» ведь растяжка очень полезна для здоровья, так как:
- Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
- Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
- Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
- Воздействуя на связки, улучшает работу печени, ЖКТ и внутренних органов;
- Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге...
Получить книгу вы можете здесь!
В этой книге вы найдете:
- 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
- 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
- 4 противопоказания к растяжке.
А также вы получите ответы на вопросы:
- Как часто надо растягиваться;
- Надо ли растягиваться после тренировки;
- Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок;
- Как растяжка работает и какие эффекты она дает.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
СИМПАТИЧНЫЕ ПУПСИКИ ИЗ НОСКА
(1)
Марсен
,
30.10.2017
-
Способы народной медицины при заболевании суставов
(1)
Vik09
,
04.01.2013
-
Ячмень: причины и народное лечение
(1)
Vik09
,
02.01.2013
-
Накидка на платье
(1)
Фесенко Наталья
,
05.12.2012
-
Восточный гороскоп на 2013 год для всех знаков
(1)
Efariya
,
01.12.2012
20241130143214