Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник. Учитывая малоподвижный образ жизни, большинство людей испытывают скованность мышц, которая в дальнейшем может вылиться в серьезные заболевания.
Длительное пребывание в положении сидя оказывает нагрузку на спину и плечи.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо развивать мышечный корсет и тренировать глубокие мышцы. Регулярная укрепляющая гимнастика:
предотвращает появление болей в области позвоночника, снижает риск появления травм, предотвращает развитие сколиоза, предупреждает возникновение остеохондроза и других заболеваний.
Как укрепить мускулы.
Слабо развитый мышечный корсет не способен должным образом обеспечивать поддержку туловища в вертикальном положении, что может привести к сдавливанию межпозвонковых дисков, возникновению остеофитов и развитию остеохондроза.
Боли могут стать сигналом о возможных противопоказаниях к выполнению гимнастики. Поэтому перед тем, как начинать гимнастику, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Для укрепления спины рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Автозапчасти
(1)
vladru200
,
19.04.2018
20250114094958