Поговорим о метаболизме.
Двигателем нашего организма , каждой клетки является метаболизм.Топливом этого двигателя являются калории, которые вместе с пищей поступают в наш организм.
С возрастом метаболизм уменьшается на 25-30%. Это связано со значительным уменьшением физической активности, уменьшением количества мышц, которым нужны калории. А потребление излишних калорий ведет к превращению их в жир.
Однако установлено, что у женщин благодаря силовым тренировкам в течение 10 недель, метаболизм повышается на 10%. Но его можно еще увеличить изменяя образ своей жизни.
Эти изменения могут быть связаны с большим пребыванием на свежем воздухе, регулярные занятия физическими упражнениями, хорошим сном и т. п., главное чтобы при этом вы заряжались энергией.
Был разработан специальный план , который в течение суток позволит сжигать на 200-300 ккал.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
В Швейцарии автопарковку превратили в умную солнечную электростанцию
(1)
Tryall
,
10.10.2020
-
Как определить причину избыточного веса. Почему мы полнеем?
(1)
master284
,
30.06.2019
-
Значение татуировок цветы
(1)
izida2
,
09.06.2019
-
13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе
(2)
Aglai
,
29.04.2019
-
Что одеть с джинсами
(1)
friendly
,
18.04.2019
20241130004739