Мудрые слова от спортсменки, бывшей фитнес-модели и главного стилиста Fabletics, Джинджер Ресслер.
1) Не думайте, что занимаясь спортом можно игнорировать диету
Джинджер Ресслер упомянула это, как первое, что женщины игнорируют, когда тренируются. "80% диеты и 20% физических упражнений", она говорит это во время беременности четвёртым ребёнком и на пороге отпуска по беременности и родам. "Это не просто то, что вы делаете со своим телом, но и то, что кладёте в него.
Если вы регулярно тренируетесь, то должны хорошо питаться, чтобы обеспечить своё тело калориями, в которых оно нуждается для достаточного количества энергии. Вы также должны выбирать правильные продукты — вы не можете просто съесть гамбургер после тренировки, потому что "заработали" его. Постный белок, а также свежие фрукты и овощи предоставят вам необходимые питательные вещества, чтобы стать сильнее, похудеть и ускорить свой метаболизм!"
2) Расставьте приоритеты для себя
"Я думаю, что многие женщины здесь могут чувствовать себя так, как будто невозможно совмещать тренировку со всем остальным, что у них происходит. Существует много давления на женщин, чтобы они "делали все", и многие из них, в конце концов, перегружают и перепланируют себя, слишком сильно растягивая себя на все дела," говорит Ресслер.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
20250210215625