Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и

Тренер знаменитостей Дон Саладино, работающий с Блейк Лайвли, Скарлетт Йоханссон и другими о том, почему это не всегда касается совершенства.

Блейк Лайвли

Когда начать

"Начните с движений, которые приносят больше прибыли вашему доллару", говорит Дон Саладино. "Когда вы делаете мульти-сложенные упражнения, сложные движения являются обязательными." Он предложил:

1. Сплит приседания

2. Наклоны с гантелями

3. Жим с гантелями

4. Планки

"Это всего лишь четыре упражнения, но все они связаны с более чем одной областью тела."

Скарлетт Йоханссон

Как поддерживать уровень энергии и оставаться мотивированным

"Получайте достаточное количество отдыха каждую ночь. Я рекомендую от семи до девяти часов сна, и убедитесь, что ваша тренировка проходит весело. Нет "лучшей программы", - поэтому веселитесь и экспериментируйте, чтобы поддерживать интерес.

Мне нравится переключать программы, как правило, каждые 4-12 недель." Он также советует попробовать тренировку с сопротивлением.

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и Тренер знаменитостей Дон Саладино, работающий с Блейк Лайвли, Скарлетт Йоханссон и другими о том, почему это не всегда касается совершенства Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe/8823013/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Тренер знаменитостей Дон Саладино, работающий с Блейк Лайвли, Скарлетт Йоханссон и другими о том, почему это не всегда касается совершенства </div> </div> Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe/8823013/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Тренер знаменитостей Дон Саладино, работающий с Блейк Лайвли, Скарлетт Йоханссон и другими о том, почему это не всегда касается совершенства </div> </div>

marina7povhani***@y*****.ua

02.08.2015 , обновлено 02.08.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 467

Комментарии ⁰

Ухоженная женщина или уроки любви к себе 15696

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Ненавидите упражнения? Или вы новичок? Тогда тренер Блейк Лайвли объясняет, как все-таки начать тренировку и

Комментарии временно отключены

Открытая группа
5363 участника