Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память

Часто испытываете проблемы с памятью? Договорились о встрече, но место и время внезапно исчезли из памяти. Забыли о дне рождения родстенника, ребёнка, внука... Даже имена и пароли плывут в небытие...

Почему так происходит? Наш мозг имеет своих союзников и врагов:

Кофеиновые напитки. Они подавляют важные ферменты в мозгу, известные как фосфодиэстеразы, и ослабляют наши нейронные связи. Внимание размывается, и сохранение информации становится все сложнее.
Пища, которая "затуманивает" мозг: быстрая еда, консервированные продукты, солености, быстрые углеводы.
Стресс и беспокойство мешают нам сосредотачиваться.
Время не играет нам на руку и также влияет, воздействуя на кровообращение и структуру нервных клеток.

Но у мозга есть свои верные спутники:

Вода — 80% химического состава мозга. Когда организм "подпитан" водой, память начинает работать лучше.
Есть также пища, которая "благосклонна" к активному мозгу: брокколи, индейка, гречка, грибы, морская рыба, орехи и яйца.
Свежий воздух обеспечивает необходимый запас кислорода.
Крепкий сон восстанавливает нашу энергию.
Тренировка. Подобно тому, как мышцы теряют свою силу без регулярных нагрузок, мозг начинает давать “осечки”, если не требуется держать в памяти информацию, учиться, много думать, заниматься творчеством, хобби и так далее.

Чтобы улучшить память и усилить мозговую активность, вы можете воспользоваться мнемоникой. Это набор специальных методов и техник, которые облегчают запоминание важных данных и увеличивают объем памяти, создавая связи и ассоциации: заменяя абстрактные объекты и факты понятиями и образами, которые могут быть визуализированы, услышаны или даже осязаемы, а также объединяя новую информацию с уже имеющимися в памяти знаниями и внесенными изменениями для упрощения запоминания.

Кликайте и начните тренировать свой мозг уже сегодня!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память Часто испытываете проблемы с памятью? Договорились о встрече, но место и время внезапно исчезли из памяти Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/u-kostra/18177548/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Часто испытываете проблемы с памятью? Договорились о встрече, но место и время внезапно исчезли из памяти </div> </div> Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/u-kostra/18177548/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Часто испытываете проблемы с памятью? Договорились о встрече, но место и время внезапно исчезли из памяти </div> </div>

Кот ученый

13.08.2023

В избранное Пожаловаться Просмотров: 36

Комментарии ⁰

У костра 22582

Последние откомментированные темы:

Как "починить" мозг, создавать новые нейронные связи и развить хорошую память

Комментарии временно отключены

Открытая группа
266 участников