B мандале, «священном круге», — именно так это слово переводится с санскрита, можно увидеть самого себя. И не просто посмотреться в мандалу, словно в зеркало, а заглянуть гораздо глубже и встретиться со своим внутренним миром, своим бессознательным, скрытым «Я». Особенно хорошо использовать мандалы в трудных жизненных ситуациях, а также при стрессах и депрессиях.
Круг позитиваЧаще всего мандалы встречаются в буддизме. Прекрасные круги, заполненные причудливые узорами, складывающимися в совершенную картину, представляют собой чудесный «мир богов». Однако мандалы есть и у других народов. Потому что круг — древнейший универсальный символ, несущий позитивную энергию. С кругом связано чувство безопасности, совершенства, гармонии и бесконечности. А круг, заполненный красивыми взаимосвязанными узорами, наполняется мощной созидательной магией. С помощью специально подобранных узоров и символов в мандале можно изменять свою жизнь, настраиваться на позитивные изменения в жизни и стойко переносить все превратности судьбы.
Лекарство для души
В психотерапии мандала является отражением нашего внутреннего мира. И одновременно — это лекарство для души, самое безопасное и действенное. Как лекарство, мандалы не имеют ограничений по возрасту, и их можно использовать и взрослым, и детям. Они способствуют гармонизации личности, обретению своей целостности. Мандала поможет укрепить связи между сознательным и бессознательным, разобраться в себе, в своих поступках и жизни вообще.
Важное влияние в мандалах оказывает цвет. Гармоничные цветовые сочетания положительно сказываются на ощущениях и настроении, выравнивают эмоциональный фон и снимают психическое напряжение.
Подбирая правильные цвета, можно значительно улучшить самочувствие.
Работа с мандатами
Общение с мандалами как бы заставляет нас притормозить по жизни, выдохнуть, найти время для себя и заглянуть к себе в душу, проникнуться своими эмоциями и разобраться, что же с нами происходит.
Существует три вида работы с «волшебными кругами» — пассивный, активный и смешанный.
• Пассивный — это созерцание готовых мандал.
• Активный — их рисование и закрашивание.
• Смешанный — это раскрашивание уже готовых мандал.
Каждый из видов хорош по-своему, и что именно выбрать — ваше личное дело. Иногда требуется просто лишь расслабленно смотреть на прекрасные узоры мандал, а иногда — активно их творить либо с азартом раскрашивать.
Созерцательная энергия
Самое простое — это созерцание мандал. Приобретите или распечатайте цветные их изображения, и когда требуется — просто на них любуйтесь. Сосредоточенное созерцание мандал наполняет положительной энергией, избавляет от внутреннего негатива, улучшает настроение, прибавляет сил и оптимизма.
Созерцая мандалы, постарайтесь отвлечься от всего, что вас окружает, полностью погрузиться в мир узоров и сосредоточиться на нем. Ещё больший эффект при созерцании будет, если вы несколько раз произнесёте такую фразу-мантру: «Я вхожу во врата счастья, света, гармонии. Я оставляю позади все тревоги и печали, облачаюсь в новые одежды и внимаю собственной душе».
Ваш круг
В период сильного нервного напряжения мандалы лучше рисовать. Выбирайте для этого удобное время и место, когда вам никто не будет мешать. Перед началом рисования минуту смотрите на чистый лист, концентрируясь на белом цвете, затем глубоко вздохните и скажите:
«Я выведу на белое все, что скрыто, что спрятано, все потаённое и негласное — для очищения, для избавления, для преображения».
Тряхните головой, как бы выбрасывая всё лишнее из сознания. Приступайте к рисованию, больше не держа ни единой мысли в голове. Одним движением начертите от руки круг максимально возможного диаметра для выбранного листа. Затем принимайтесь рисовать в нём разные фигуры, вести линии, переплетать их между собой — вообще не раздумывая. Рисуйте то, что рисуется и вырисовывается само собой.
Краски счастья
Когда вы посчитаете, что рисунок готов, принимайтесь его раскрашивать со словами:
«Новыми красками свою жизнь наполняю, все пробелы заполняю. Да не будет в моей жизни больше всего злого и нехорошего, да заполнится она благом, счастьем, любовью и гармонией!»
Не размышляйте над выбором цвета — берите тот, на который упал ваш взгляд и к которому сама потянулась рука.
Когда всё будет готово, посидите пару минут с закрытыми глазами, а потом посмотрите на то, что получилось. Прислушаетесь к своим ощущениям. Если что-то не нравится или вы думаете, что чего-то не хватает, дополните рисунок и напоследок скажите: «Мир моему миру, моей душе — покой и благодать. Всё сделано, всё исправлено, всё теперь как надо».
Если же вы просто раскрашиваете готовую мандалу, то делайте это также бессознательно и произносите те же слова, что при раскрашивании собственной мандалы. Созданные вами мандалы можно повесить на стену, чтобы время от времени на них смотреть. Они обладают волшебным целительным эффектом!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Список электронных библиотек от Рыжей Бес
(15)
arslansakharideol
,
09.11.2021
-
Слабость, сонливость, стресс: как дефицит железа притворяется усталостью
(1)
alexsa4kov
,
07.07.2019
-
Лада Гранта обгоняет...?!
(1)
kimklin
,
31.01.2019
20250313062659