Хотите максимально эффективно использовать все 24 часа в сутках? Пользуйтесь данными научно доказанными стратегиями для повышения своей продуктивности:
1. Прекратите игнорировать свой ультрадианный биоритм!
Каждый человек испытывает естественный спад производительности после активной деятельности в течение приблизительно 90-120 минут. Этот период называют ультрадианным биоритмом, не нужно игнорировать его силу. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть умственную усталость, лучше сделать перерыв во время цикла ультрадианного биоритма. Встаньте, пройдитесь и займитесь чем-нибудь другим в течении 20 минут.
Вы можете даже подремать в это время, особенно если вы работаете на компанию, у которой есть комната для сна или такая же политика разрешения сна как в NASA, AOL и Google. После перерыва или кратковременного сна, вернитесь к своим прямым обязанностям с большим количеством энергии, креативности и концентрации.
2. Прекратите ежечасно проверять свой аккаунт в социальных сетях!
Вы - один из миллионов людей, кто поддерживает активным свой аккаунт в соц сетях на своем смартфоне, планшете, ноутбуке или рабочем столе? Это приводит к заманчивой трате времени, вы потратите впустую сотни минут в день, смотря ролики про кошек, находя своего троюродного брата после просмотра видео, снятым боссом соседа про пингвина в зоопарке. Договоритесь с собою снизить частоту проверок социальных сетей до одного или двух раз в день и этим избежите потерю огромного количества времени.
Проведение времени с настоящими людьми, а не их аватарками и фото на мониторе – было очень полезно для вице-президента Citrix. Он обнаружил, что отношения в “реальном мире”, не только приносили больше удовольствия, чем переписка в соц сетях, но и произвели более сильное поддерживающее чувство.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Есть ли у зеркала память? Что оно запоминает? Или это только домыслы?
(2)
Светлана
,
03.06.2014
-
Люди произошли от инопланетян? Дарвин ошибся?
(1)
Monamir
,
19.05.2014
-
Новые веяния или позитивное искусство.
(2)
Светлана
,
30.04.2014
-
Как избавиться от зависти?
(1)
Вугар
,
18.01.2013
-
Главный секрет Успеха. Теперь и вы знаете.
(2)
Светлана
,
28.03.2012
20241120032359