В коуче применяется эта простая, но очень действенная техника. Как наладить свою жизнь, чтобы все было гармонично. Как распределить свою энергию равномерно, без провалов и перекосов. Предлагаю тебе сделать свое колесо жизни самостоятельно…
Как подготовить колесо жизни (колесо баланса)?
1. Начерти круг и раздели его на 8 частей
2. В каждый из секторов впиши основные ценности жизни для тебя.
Сделай свой круг и впиши в него то, что именно для тебя, именно сейчас действительно имеет значение. Семья, деньги, любовь, дети...
3. Оцени, насколько ты удовлетворена каждой из сфер жизни. Удовлетворена полностью – 10 баллов, не удовлетворена вовсе - 0. При этом важно оценивать именно свои ощущения. Например, твои родные считают, что ты зарабатываешь достаточно много, но ты довольна не в полной мере. Тебе бы хотелось зарабатывать больше, ты ставишь себе оценку, которая соответствует твоему восприятию ситуации.
4. Хорошо, если ты увидишь, где Тебя – слишком много, а где Тебя – мало. Например, много – в ребенке и мало – в бизнесе. Или наоборот.
5. Напиши пути балансирования и развития своей энергии в этих сферах. Лучше, если это будет месяц или 3 месяца, если перемены возможны в столь короткий срок.
Как работать с результатами колеса жизни (колеса баланса)?
1. Оцени, сдвиг в какой из областей приведет к более гармоничному распределению секторов. Например, твой достаток тебя не устраивает, а, следовательно, не устраивает и отдых, и семейные взаимоотношения.
2. Спроси у себя, какие изменения в жизни нужны для того, чтобы произошел сдвиг в этом секторе?
3. Какие нужно принять решения, какие именно шаги нужны для того, чтобы сбалансировать твою жизнь?
4. Когда ты предпримешь эти шаги?
5. Действуй
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Есть ли у зеркала память? Что оно запоминает? Или это только домыслы?
(2)
Светлана
,
03.06.2014
-
Люди произошли от инопланетян? Дарвин ошибся?
(1)
Monamir
,
19.05.2014
-
Новые веяния или позитивное искусство.
(2)
Светлана
,
30.04.2014
-
Как избавиться от зависти?
(1)
Вугар
,
18.01.2013
20241127084157