Если вы ищете более эффективные упражнения для полноценной проработки мышц брюшного пресса, то обратные скручивания (или как их еще называют – реверсные / обратные кранчи) как раз то, что вам нужно. Они помогут вывести качество вашего тренинга на более высокий уровень. Начнем.
Для начала не лишним будет напомнить, что мышцы живота находятся в постоянной работе на протяжении всего дня. Почти любая деятельность человека, несмотря на то, сидит он или стоит, идет или бежит, заставляет трудиться брюшной пресс.
Поэтому наличие хорошо развитых брюшных мышц – это вопрос не только эстетического удовольствия и возможности влезть в свои любимые джинсы, но и способ предотвратить будущие проблемы со спиной и значительно облегчить вашу повседневную активность.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20241118021005