Польза тыквенной диеты: мнение диетолога
В плодах тыквы содержится большое количество альфа и бета каротинов – мощных каротиноидов. Другие важные питательные вещества включают витамины группы В, С, Е, РР и минералы калия и магния.
Исследования показали, что растительные источники каротиноидов способствуют улучшению здоровья сердца и снижению риска хронических заболеваний. Каротиноиды, совместно с витаминами С и Е, поощряют антиоксидантную активность, что помогает защищать и восстанавливать поврежденные клетки. Также тыква содержит два редких витамина: витамин К, обеспечивающий нормальное свертывание крови, и витамин Т, ускоряющий обмен веществ.
Альфа и бета каротины несут неимоверную пользу не только вашему сердцу, но и обладают положительным воздействием на глаза, помогая предотвратить возрастную макулярную дегенерацию сетчатки и развитие катаракты.
Калий и магний, содержащиеся в тыкве, ровно, как и в других оранжевых фруктах и овощах, американской ассоциацией кардиологов рекомендуется употреблять людям с повышенным кровяным давлением (гипертонией). Исследователи выяснили, что продукты с высоким содержанием калия и магния также помогают нейтрализовать некоторые отрицательные эффекты от употребления соли, обладает желчегонным эффектом.
Кроме того, плоды тыквы богаты высоким содержанием клетчатки. К тому же, тыква – весьма низкокалорийный продукт (20 калорий на 100гр).
Правила диеты на тыкве – что нужно знать
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20241118045805