Несмотря на огромное количество информации про витамины, сложно понять о наличии их дефицита у конкретного человека по одним только внешним признакам Для диагностики гиповитаминоза надо провести достаточно дорогостоящий анализ крови Есть несколько групп людей, которым и без всяких анализов прием поливитаминов реально необходим для сохранения здоровья.
Принимать ли витамины
Существует достаточно широкий круг людей, для которых поливитамины показаны без всякой альтернативы.
К ним относятся:
— дети и подростки;
— все любители физических нагрузок;
— дети в период болезни;
— люди, принимающие некоторые лекарственные препараты (в инструкции об этом говорится);
— беременные и кормящие женщины;
— сыроеды, вегетарианцы и все, кто «сидят» на строгих диетах, особенно монодиетах;
— пожилые;
— любители горячительных напитков, курильщики, наркоманы.
Правда, стоит иметь в виду, что принимают поливитамины курсами и дозированно, чтобы не навредить себе излишней рьяностью.
Если вы не нашли себя в вышеприведенном перечне, то вам предстоит самостоятельно решить, какой путь профилактики гиповитаминоза выбрать: синтетический или натуральный.
Натуральные витамины
На самом деле овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов – аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина, – и то лишь в том случае, если набор потребляемых даров природы будет достаточно велик.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20241118090626