Непроизвольное сокращения икроножной мышцы, сопровождающиеся резкой нестерпимой болью и периодически повторяющиеся, способны испортить жизнь любому.
Судороги икроножных мышц
Существует 3 вида судорожных спазмов икроножных мышц: парциальные, тонико-клонические и миоклонические.
Парциальные судороги представляют собой единичные судорожные припадки, задевающие мышцы кисти, лица или стопы.
Тонико-клонические судорожные спазмы, сопровождающиеся головокружением, сильной тошнотой и даже потерей сознания, обычно являются проявлением эпилепсии и требуют оказания незамедлительной квалифицированной медицинской помощи.
С миоклоническими судорогами, возникающими ночью или во время активной физической деятельности, в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.
Причины судорожных спазмов
Длительность судорог икроножных мышц может варьироваться в достаточно широком диапазоне: от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда судорожный спазм исчезает самостоятельно, нередки случаи его повторения через определенный промежуток времени.
Современная медицина делит причины судорожных спазмов на исходные и приобретенные.
|
Исходные причины судорог |
Приобретенные причины судорог |
| Нейроинфекции (менингит, энцефалит и пр.) | Недостаток кислорода (гипоксия) |
| Поражения и пороки развития головного мозга | Низкий уровень глюкозы, калия, кальция и магния в сыворотке крови |
| Повышенная температура тела | Дефицит витаминов A, D, E и группы В |
| Лихорадочное состояние | Нарушение водно-солевого баланса |
| Патология поздних сроков беременности (гестоз) | Резкое сужение кровеносных сосудов нижних конечностей вследствие их переохлаждения |
| Физиологические изменения в организме (половое созревание, беременность, климакс) | |
| Отравление лекарственными препаратами или алкоголем | |
| Варикоз нижних конечностей | |
| Перенапряжение мышц | |
| Нарушение венозного кровотока из-за длительного неподвижного или неудобного положения тела, тесной одежды или обуви |
Способы снятия судорог
Обычно судорожный спазм охватывает только икроножную мышцу, однако случается, что судорога распространяется на мышцы бедра и пальцев ступни, сводя всю конечность от кончиков пальцев до поясницы.
Опасность этого явления заключается в том, что суммарное усилие всех сократившихся мышц способно привести к надрыву сухожилий и повреждению хрящевых тканей. Именно по этой причине спазм икроножной мышцы необходимо снять как можно скорее.
Представленные далее способы избавления от судороги следует выполнять в порядке их убывания. Начните со способа №1, если же он не помог – переходите к способу №2 и так далее.
| № | Описание действий |
| 1 | Сев на пол и взявшись рукой за большой палец ноги, сведенной судорогой, с усилием потяните его к себе. Сгибание голеностопа запустит работу мышц-антагонистов, в результате чего охваченная спазмом икроножная мышца рефлекторно расслабится.
Для достижения ощутимого эффекта описанные действия необходимо повторить несколько раз, то ослабляя тягу, то ее усиливая. Во избежание повреждения суставов, ногу рекомендуется немного согнуть в колене. |
| 2 | Если дотянуться до пальцев ноги затруднительно или не представляется возможным, попробуйте сгибать или разгибать ногу в коленном суставе, а еще лучше – осторожно сделать несколько шагов, ставя ногу на пятку. Это упражнение желательно выполнять босиком. |
| 3 | Выполните глубокий массаж болезненной мышцы, энергично растирая ее в направлении от голеностопа к колену. Чередуйте активные растирания с мягкими поглаживающими движениями рук. |
| 4 | Произведите легкие пощипывания спазмированной мышцы, а затем несильно постучите по ней ребром ладони или кулаком. |
| 5 | Крайняя мера – укол иглой или булавкой в мышцу. Его используют в случаях, когда все ранее предпринятые меры не возымели действия. Колоть мышцу следует в месте, расположенном несколько выше очага судорожного спазма.
Во избежание попадания в организм возбудителей инфекции, игла должна быть стерильной. Чтобы не повредить поверхностные сосуды и нервы, при выполнении укола необходимо соблюдать осторожность. |
Еще один способ снять спазм мышц нижних конечностей – достаточно сильно надавливать большим пальцем руки посредине нижней губы в течении 30 секунд.
Лечение и профилактика судорожных спазмов
Избавление от судорог следует начать с лечения основного заболевания, приведшего к возникновению судорожного синдрома. В зависимости от клинической картины доктор назначает антибактериальную терапию, противосудорожные препараты или жаропонижающие средства.
Пересмотрите свой ежедневный рацион питания, увеличив потребление природных источников калия, кальция и магния: мяса птицы и рыбы, чеснока, кураги, изюма, фиников, чернослива, миндаля, грецких орехов... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20250313174057