Доброго времени суток дорогие друзья! . Сегодня я как и обещал расскажу об убийце №1- атеросклерозе.пред идущая статья здесь
Атеросклероз является на сегодня самой большой проблемой здравоохранения во всем мире. Атеросклероз напрямую связан с неправильным питанием и избытком жировой ткани в организме. Атеросклероз проявляется образованием, так называемых атеросклеротических бляшек на внутренней стенке артерий. Эти бляшки растут и могут полностью или частично закрывать просвет кровеносных сосудов.Что приводит к инфаркту и инсульту .Когда случаются эти грозные заболевания выжить удается далеко не каждому. Например, смертность от инсультов составляет 30% в первый месяц и 45-48% в первый год после инсульта. А тем, кто выжил, жизнь уже не кажется такой беззаботной. К трудовой деятельности возвращается не более 10-12% больных. Мне кажется, это достаточно сильный аргумент в пользу нормализации своей массы тела. Бляшки ,которые закрывают просвет кровеносных сосудов при заболевании атеросклерозом- состоят из холестерина. Холестерин синтезируется в печени, и также мы получаем его, поглощая пищу животного происхождения. Чем больше мы будем получать холестерина с едой, тем меньше его будет синтезировать печень. И наоборот, если мы, вообще не будем его получать, печень синтезирует его столько, сколько требуется организму.
Холестерин жирорастворим. Он не может быть растворенным в воде или крови. В чистом виде кровь его транспортировать не в состоянии. Для того чтобы доставить холестерин к месту назначения (а он нужен всем клеткам нашего организма, в качестве строительного материала для клеточных мембран) используются специальные «транспортные средства» из жира и белка. Так называемые липопротеиды. Липопротеиды бывают разными. Есть большие. В них больше жира и меньше белка. Это липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). А бывают липопротеиды высокой плотности ЛПВП. Они меньше по размеру и в их составе большое количество белка. ЛПНП несут на себе в 4 раза больше холестерина, чем ЛПВП. Они используются для доставки холестерина от печени к клеткам организма. ЛПВП используются для того, чтобы избытки холестерина были подобраны и доставлены обратно в печень для синтеза гормонов, простагландинов и желчных кислот. Доказано, что нарушение баланса между ЛПНП и ЛПВП в сторону увеличения липопротеидов низкой плотности является основным фактором, который ведет к развитию атеросклероза. Поэтому холестерин, связанный с ЛПНП называют «плохим», а свзяанным с ЛПВП – «хорошим». Для упрощения процесса понимания мы так и будем их величать: «плохой холестерин» и «хороший холестерин». Как же связано ожирение с нарушением баланса липопротеидов высокой и низкой плотности? Как уже говорилось раньше, ожирение, вызванное избыточным потреблением углеводов и малоподвижным образом жизни, привело к стеатозу печени.(смотри пред идущие рассылки) Клетки печени, которые и занимаются производством липопротеидов, уже страдают и не могут в полной мере выполнять нужную работу. Здесь следует отметить, что клеткам печени гораздо легче произвести липопротеид низкой плотности, чем липопротеид высокой плотности. Дело в том, что на производство хорошего липопротеида будет затрачено гораздо больше белка, который вырабатывается там же - в клетках печени. А эти клетки уже не справляются с таким объемом работы, они переполнены жиром. Вот его, они в основном и тратят на производство липопротеидов низкой плотности. В них много жира и мало белка. Их легче синтезировать. Но мы помним, что такие липопротеиды несут на себе в 4 раза больше холестерина. Кроме того, связь холестерина с такими липопротеидами непрочная и, в ходе транспортировки, часть холестерина «теряется». А липопротеидов высокой плотности не хватает. Они как раз и отвечают за «подборку» излишков холестерина и отправку их обратно в печень. Вот эти неубранные избытки холестерина и идут на образование атеросклеротических бляшек в стенках кровеносных сосудов.
Такой дисбаланс в количестве липопротеидов встречается и при белковом голодании. Если человек мало употребляет белков животного происхождения, которые содержат незаменимые аминокислоты. Они НЕЗАМЕНИМЫЕ. То есть их нельзя заменить растительным белком! Если человек решил стать вегетарианцем, по каким либо причинам, то пусть готовится к атеросклерозу. Резкий недостаток белка животного происхождения в организме уменьшит количество «хороших» липопротеидов в крови и приведет к развитию атеросклеротических бляшек.
Только не подумайте, что я критикую вегетарианцев это их выбор. Можно оставаться вегетарианцем и для того, чтобы дефицит белка не вызвал изменения в липидной форме, можно принимать комплексы аминокислот, которые продаются в любых магазинах спортивного питания.
Всем вегетарианцам я советую поступать именно так. Таким образом вы и мясо в пищу употреблять не будете, и не вызовите у себя увеличения количества липопротеидов низкой плотности.Но лично я употребляю белковые продукты в любой форме.
Высокий уровень ЛПНП грозит и тем, кто из всех продуктов предпочитает сало. Избыток животных жиров в рационе приведет к тем же последствиям. Прежде чем обвинять во всем экологию и нашу «плохую» жизнь следует понять, что мы сами управляем своим здоровьем. Если вы управляете автомобилем, то вряд ли вы бездумно и в разнобой нажимаете различные педали. Допустим, вы решили, что на педаль тормоза нажимать нельзя ни за что, это вредно или ваши убеждения этого не позволяют. Результатом будет авария. То же самое будет, если человек решит не употреблять в пищу либо белки, либо углеводы, либо жиры. Или решит сосредоточиться на чем-нибудь одном в особенности, например «Кремлевская диета», где предпочтение отдается исключительно белкам. (Идея, вроде бы неплохая, но тоже вредная. Но об этом попозже). Результат не заставит себя ждать. Атеросклероз – это расплата за лишний вес, за ожирение печени, за недостаток белка и избыток жира в пищевом рационе. Про курение я здесь не говорю. Это тема отдельного разговора. Здесь я лишь скажу, что курить, безусловно, вредно, немодно, глупо, стыдно и гадко. Курение, как и лишний вес, способствует развитию атеросклероза. Если вы не курите, не начинайте. Потом захотите бросить и испугаетесь того, что, бросив курить, вы наберете лишний вес. Если вы курите, бросайте немедленно. Как сбросить лишний вес мы с вами уже скоро узнаем. Еще раз напомню. Это просто и легко. Сам справлялся с проблемой лишнего веса и справился. Но мне проще. Я врач. Я много чему учился и знаю законы биохимии и обмена веществ. Вот поэтому и пишу эти строки. Уже смотреть на то, что творится у нас в стране, у меня нет сил. 60% взрослого населения курит! Стройных мужчин уже редко встретишь. Все решили пить пиво. У всех растут животы, как у беременных женщин. У некоторых мужчин можно заподозрить сразу тройню в животе. Женщины стали курить во много раз больше, чем 15-20 лет назад. Они также не отстают от мужчин и в процессе поглощения пива. А те, кто решил худеть, натыкаются на некомпетентные рекомендации или бесполезные таблетки, от которых результата нет. Есть только еще больший набор веса.
Извините за лирическое отступление. Продолжим разговор о заболеваниях.
На очереди один из самых коварных спутников ожирения, самый опытный убийца – гипертоническая болезнь.И о ней я расскажу в следующей статье. До встречи.
P.S Если Вы хотите узнать о том как гарантированно похудеть и не возвращаться к прежнему весу ,то Вы можете узнать это здесь >>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20250313195440