Умственное безмолвие имеет мало общего с обычным отсутствием речи. Отечественные, да и западные психологи этому виду контроля сознания (чем, по сути, и является контроль мыслей и их намеренное прерывание) не уделяют должного внимания. Подобные методики чаще используют в восточных учениях и практиках, к примеру, в йоге. Возможно, потому, что «западный» человек больше ценит ум и работу мыслей, нежели эмоции и внутреннее состояние, и для него отсутствие мыслей равносильно недееспособности.
А вот в йоге (в учении, а не в вариации фитнеса) молчанию и тишине — как внешней, так и внутренней — отводится особая роль. Внутренняя тишина, умственное молчание, интеллектуальная пассивность, отсутствие мыслей — для данного состояния есть много названий. В восточных практиках в нем видят силу, глубину, способность очистить свое сознание и душу. Считается, что подобная «тотальная» тишина дает возможность услышать Всевышнюю волю, Высшие силы, их наставление и напутствие. И только успокоение ума, освобождение сознания от рациональной интеллектуальной работы мысли помогает открыть сознанию «глубокое знание».
Достижение «тотальной» тишины.
Советов, как успокоить ум и остановить поток мыслей, немало. Но стоит соблюдать осторожность при их использовании, не следует доверять сомнительным многообещающим рекомендациям, найденным в Сети. Кроме того, прежде чем приступить к действующим практикам умственной тишины, необходимо ощутить потребность, острую нужду в ней. Пока сознанию не нужна тишина, оно не увидит в ней ценности и необходимости. Что до методов, помогающих достичь внутренней тишины, то следует отметить несколько моментов:
• Если автор метода обещает стопроцентный мгновенный результат, не следует уделять ему время и внимание. Поскольку настоящая (корректная) практика очищения сознания от умственного потока мыслей сложна, индивидуальна и дает человеку лишь возможность добиться внутренней тишины, но никак не может гарантировать результат.
• Большинство данных методов основываются на медитации — как способе перенести внимание сознания с деятельности ума на телесную активность. То есть человек вместо привычного мыслительного процесса акцентирует внимание на дыхании, телесных ощущениях и т. п. и таким образом вытесняет мысли. При этом разновидностей самих способов медитации множество. Другие же методы предполагают, что мысли можно отвергать силой воли.
• Подобные способы основаны на вытеснении всего потока мыслей одной определенной. Чаще всего в роли таких вытесняющих мыслей выступают мантры. То есть сознание концентрируется на произношении/повторении определенных словесных форм, звуков, которые «заглушают» внутренний диалог. К примеру, это может быть сакральная мантра «Ом».
И напоследок стоит упомянуть, что внутренняя тишина, помимо абстрактных результатов, будь то очищение души или взаимосвязь с Всевышними силами, дает и конкретный ощутимый результат. Подобная методика — это возможность успокоить умственную активность: избавиться от навязчивых мыслей, от рассеянности ума, справиться с неразрешенными проблемами, выделить цели и средства для их разрешения. То есть, говоря более рациональным языком, внутренняя тишина — это своеобразный продуктивный отдых и перезагрузка для ума.
Анастасия Бабакова
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Новый трехдневный практический семинар "Практика тишины" в Москве
(1)
newhuman
,
22.01.2018
-
Каждый видит и слышит только то, на что настроен
(1)
georgij_se
,
11.06.2014
-
Муж и жена, и между ними - бог! Это формула идеальной семьи.
(1)
georgij_se
,
11.06.2014
-
10 жизненных уроков от Далай-ламы
(1)
georgij_se
,
30.05.2014
-
ИСКУССТВО ПРОЖИВАНИЯ ЖИЗНИ...
(1)
georgij_se
,
30.05.2014
20241004102312