Все мы рано или поздно сталкиваемся с так называемой усталостью, апатией, ленью на работе, в семье, да в чём угодно. Бывает усталость даже от отдыха. Наш изобретательный ум всегда найдёт грамотно обоснованные причины во вне: тяжёлый труд, рутина, слишком много свободного времени, насыщенная событиями жизнь и т.д.
Мало кто знает, что это происходит от недостаточного внимания, уделяемого себе. Я не имею в виду отдых или развлечения, от них может быть тот же результат. Я говорю о внимании, как о единственном инструменте в нашей жизни, которым мы можем управлять. Всё остальное – иллюзия контроля.
Так вот, если во время таких моментов уныния и усталости перевести наше внимание на ощущения в теле, т.е. внутри тела (внимание за дыханием, сердцебиением, пищеварением и другими ощущениями), уже через 2-5 минут непрерывного внимания, вы почувствуете, что силы к вам возвращаются, появляется интерес к происходящему, появляется ясность в голове, и на многие вопросы могут прийти неожиданные ответы. Если делать это упражнение в течение 10 минут, вам "грозит" искренняя улыбка 
Если вы научитесь управлять своим вниманием, то большинство ситуаций, которые вас выводили из равновесия до этого, просто исчезнут. Применяя это нехитрое упражнение ежедневно, можно значительно улучшить своё здоровье.
#пробуждение #просветление #школагивина #givinschool #медитация #ретрит#осознанность
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Новый трехдневный практический семинар "Практика тишины" в Москве
(1)
newhuman
,
22.01.2018
20241125184433