Наш организм, как и любой механизм в принципе, нуждается в регулярной чистке. Но, почему-то, даже телефон или компьютер мы периодически чистим, а о себе забываем, ведь очищающая диета очень полезна.
Что загрязняет наш организм и зачем нужно его чистить?
Каждый день мы спешим на работу: уходим с утра, а возвращаемся поздно вечером. За это время мы, как правило, успеваем перебиться "быстрой едой", растворимым кофе и реже йогуртами. Возвращаясь домой, в супермаркете набиваем пакет сосисками, макаронами, консервами, копчениями и другими вредными продуктами, которые могут храниться достаточно долго.
Добавьте сюда же алкоголь, экологию, химические добавки, приправы, редкие приемы пищи – и результат на лицо: организм как пылесос, накапливает в себе шлаки, токсины, холестерин и прочие гадости. Проходя мимо правильного питания и очищающей диеты, в итоге получаем проблемы с пищеварением, кожей, нервной системой, хроническую усталость и слабость. А вы думали, что это магнитные бури?
Чтобы чувствовать себя в тонусе и хорошо выглядеть, нужно правильно питаться в идеале. Но если это не всегда удается, то неплохо иногда проводить чистку своего организма, или сидеть на очищающей диете, которая позволит избавиться от шлаков и токсинов, улучшит пищеварение и обменные процессы, работу кишечника, печени и почек. Конечно, во время такой чистки нужно полностью отказаться от алкоголя и вредных привычек (типа курения). Только так ты сможешь добиться результата.
Виды очищающих диет
Очищающих диет достаточно много, и все они рассчитаны на разный период. Мы же решили рассказать о самых легких, безопасных и эффективных на наш взгляд. Чтобы хорошенько очистить организм, он должен получать нужное количество воды и клетчатки. Клетчатка - это грубый корм, который быстро проходит по кишечнику, обволакивая и выводя не усвоившиеся организмом частицы, а также подавляет образование инсулина и холестерина.
Важные аспекты очищающей диеты: Клетчатка – это фрукты, овощи, а также отруби и хлеб грубого помола. Фрукты и овощи обязательно ешьте с кожурой, и не только во время диеты. Чтобы они сохранили в себе максимум полезных веществ, минералов и витаминов группы В и С, нарезать их нужно достаточно крупно. Но не забывайте при этом жевать долго и тщательно, чтобы все хорошо переварилось! Если у вас нет проблем с почками, то больше пейте жидкости, а точнее, 300-500 мл на 1 кг вашего веса. Чтобы пить воду было приятнее, можете разбавлять ее клюквенным соком или бросить в стакан дольку лимона.
Пока здоровая пища продолжает готовиться, всегда можно использовать свободное время рационально, посетив вулкан игровые аппараты играть бесплатно и без регистрации. Администрация заведения приготовила для своих посетителей массу призов, благодаря которым каждый спин становится еще более результативным. Данную площадку уже используют тысячи сограждан для подработки, поэтому не упускайте и вы свой уникальный шанс.
Такая очищающая диета пойдет вам на пользу! Диетологи рекомендуют каждый вечер выпивать коктейль из стакана воды и 1-2 чайных ложек грубых волокон. Петрушка, яблоки, оливковое масло и лук помогают очистить печень. Чеснок и крапива выводят токсины из крови. Розмарин, имбирь и щавель омолаживают и помогают очищать лимфатическую систему. Цитрусовые и огурцы выделяют лишнюю жидкость и очищают почки.
На время очищающей диеты ваш привычный рацион может состоять из овощных салатов-щеток, в которых все ингредиенты режутся крупными кусками или рвутся (если это листья салата), цитрусовых фруктов (апельсина, мандарина, грейпфрута), киви и винограда. Хорошо приготовить овощи на пару (брокколи, шпинат, цуккини). Пить лучше минеральную или очищенную воду, свежевыжатые соки, зеленый или ромашковый чай.
В первый день очищающей диеты можете есть только фрукты и фруктовые салаты, запивая соком. Во второй – перейти на овощные блюда и салаты.
Не забывайте во время чистки организма больше отдыхать, высыпаться и не употреблять никакой вредной пищи.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Экипировка для кикбоксинга
(1)
Екатерина ГГГ
,
06.08.2019
-
Остановит ли суд одинцовского бастрыкинца, Дениса Панаитова: Максакова предъявила иск к «беспредельщику»
(1)
bag162
,
26.03.2018
-
Григорьев Александр Юрьевич: горький опыт в банковской среде
(4)
Svetka_1
,
05.01.2018
-
6 причин стать участником уникальной программы обеспечения населения продуктами питания
(1)
nataliya1971
,
25.10.2017
20250220235703