Всем нам хочется быть здоровыми и бодрыми и выглядеть молодо и красиво. Я вряд ли для кого-то открою секрет, что на наше самочувствие и внешний вид откладывает отпечаток образ жизни, который мы ведём. И если мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми, необходимо прямо сейчас, не откладывая, провести ревизию и корректировку своих привычек.
Итак, что способствует замедлению процесса старения?
1. Спорт, физические нагрузки
Физкультура оказывает очень благотворное воздействие на наш организм. Спорт не только поддерживает красоту и стройность фигуры, но также способствует синтезу эндорфинов — гормонов счастья, которые поднимают настроение, снижают психическое напряжение, сохраняют ясность мышления. Кроме того, во время упражнений, тренировок и любой физической деятельности убираются некоторые нарушения на уровне энергетики (например, сглазы).
Не обязательно изматывать себя бесконечными тяжёлыми тренировками в спортзале. Можно плавать в бассейне, заниматься танцами, практиковать ежедневные прогулки или велопрогулки и т.д.
2. Сбалансированное питание
Крайне важно, чтобы рацион питания был разнообразным и включал в себя необходимые организму углеводы, жиры и белки. Также необходимо учитывать норму калорийности — человек в день должен получать столько калорий, сколько он тратит. Диеты и серьёзные ограничения в питании приводят к нервному напряжению, износу организма и преждевременному старению. К тому же, очень часто диеты не приносят положительных результатов, т.к. причинами избыточного веса являются энергетические нарушения (блоки, неправильная работа чакр и др.).
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Упражнение "Очистительное дыхание". Активизирует работу лёгких.
(2)
Anastasiya_R
,
16.01.2015
-
Лунный календарь на сегодня, 17.11.14
(1)
Посвященный
,
17.11.2014
20250101113301