Негативные эмоции нельзя в себе подавлять. Иначе, рано или поздно, они дадут о себе знать проблемами со здоровьем, либо нервными срывами. Вы же не накапливаете мусор, а регулярно выносите мусорное ведро, так и с отрицательными эмоциями — от них нужно избавляться.
Существует несколько способов, можно использовать какой-либо отдельный, или все вместе, как кому нравится.
1. Медитация
Как уже говорилось в предыдущих публикациях, есть специальные медитативные практики для очищения от боли, обиды, раздражительности и разочарований.
2. Письмо
Рекомендуется писать письмо от руки, так как нажим ручки помогает выражать свои переживания. Есть специальная техника — "Письмо", либо вы можете написать обычное гневное письмо конкретному человеку (или обратиться к конкретной ситуации, которая выводит вас из состояния равновесия. Можно использовать сильные и даже нецензурные выражения. Только не отправляйте потом это письмо обидчику :) а сожгите написанное и спустите пепел в унитаз... читать дальше
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Упражнение "Очистительное дыхание". Активизирует работу лёгких.
(2)
Anastasiya_R
,
16.01.2015
-
Лунный календарь на сегодня, 17.11.14
(1)
Посвященный
,
17.11.2014
20241229151251