Самые распространенные причины того, что мы не можем быстро заснуть, это тревога и чрезмерные размышления / Длительные проблемы со сном приводят к серьезным проблемам со здоровьем. 10 методов, признанных наукой, которые помогут вам быстро и легко заснуть.
Иногда мы изматываемся месяцами потому, что не можем быстро заснуть. Как только гаснут огни, наша голова ложится на подушку, наш разум и тело не могут расслабиться достаточно, чтобы заснуть. И порой может потребоваться несколько часов, прежде чем мы наконец заснем.
Худшая часть этого синдрома «не могу быстро заснуть» — это тревога, которая возникает в результате. Когда у вас было несколько ночей бодрствования, вы начинаете чувствовать панику, что сегодня вы снова не сможете заснуть.
Ваше беспокойство затрудняет расслабление и процесс дремоты. Это становится порочным циклом, который может привести к полномасштабному тревожному расстройству или депрессии, что может способствовать психическому, эмоциональному и физическому исчерпанию.
Читаем далее Как Быстро Заснуть с 10 Удивительными Методами
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что представляют собой ГМО продукты, и так ли они страшны на самом деле?
(1)
agana
,
18.09.2020
-
Эффективные средства от целлюлита - совет эксперта
(1)
Labtan
,
13.08.2019
-
Чем лечить геморрой дома - не стесняемся
(1)
Labtan
,
06.08.2019
-
Пяточная шпора как лечить в домашних условиях
(1)
Labtan
,
27.07.2019
-
Остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение
(1)
Labtan
,
16.07.2019
20250313171348