ЗА СЕМЕЙНЫМ СТОЛОМ • ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Здоровая диета
Моя подруга спросила мою маму, что делать мои домашние требуют чтобы я готовила еду, к которой они привыкли. Можно ли внести в кулинарные рецепты какие-то незначительные изменения?
Вы беспокоитесь не напрасно: в самом деле, еда, приготовлена по старинке, мало соответствует современным представлениям о здоровой пище.
Но вы можете, не отказываясь от полезных блюд, выйти из положения и одновременно угодить вашему семейству. Начните с привидения своих рецептов в соответствие с новыми представлениями о роли жиров, соли и сахара (конкретные рекомендации по каждому из этих продуктов вы найдете в следующих статьях).
Вводите в рацион рис, макаронные изделия, хлеб и картофель в больших количествах и подавайте каждому блюду много салата или натуральных овощей. Постарайтесь заменить белый рис коричневым, белый хлеб хлебом с отрубями. Пусть те члены семьи, которые любят хорошо поесть, с основным блюдом едят побольше хлеба и картофеля, вместе того чтобы набивать желудок жирным, сладким десертом. Делая покупки, отдавайте предпочтение продуктам с пониженным содержанием жиров и сахара. Продолжение
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Виза во Вьетнам по прилету в Камрань (Нячанг).
(2)
yarovaya-travel.ru
,
07.10.2017
-
Новости группы (25.11.2012 г.)
(3)
Hopen
,
07.04.2017
-
ВАЖНО!!! ПРАВИЛА ПУБЛИКАЦИИ ТЕМ В ГРУППЕ! ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(19)
Olga Volegova
,
31.03.2017
-
Гости будут восхищены вашей фантазией, увидев такую елку
(1)
Master54
,
12.01.2017
-
Игрушка прыгун Коровка Белла от KidzzFARM Нидерланды (+12мес.)+уникальное видео
(1)
Раскатова Ольга
,
25.04.2016
20241202065329