Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептами быстрого поднятия настроения.
Бывает, что настроение портится после чьих-то нехороших слов в ваш адрес или действий, хотя до этого настроение было спокойное или хорошее. Еще утро, целый день впереди, с упавшим настроением много не наработаешь. Что же делать?
Все довольно просто. Конечно, это сейчас для меня просто, когда уже приобрела опыт, попрактиковалась и убедилась в результативности способов, о которых расскажу в этой статье.
Ситуации бывают разные.
-
Вы услышали неприятные слова, проходя мимо разговаривающих. Совершенно не значит, что неприятные слова относятся именно к вам лично. Вы услышали фрагмент разговора, не весь разговор. На этот случай рецепт такой. Проговорите себе (можно мысленно), что эти слова относятся к кому-то другому, кого-то другого обсуждают. Если услышите что-то хорошее, то порадуйтесь, примите эти хорошие слова на свой счет. "Плохое - про кого-то другого, хорошее - про меня." Такую тактику я начала применять лет 30 назад (прочла у какого-то психолога) . Работает отлично. Давно уже ничего плохого на свой счет не принимаю автоматически.
-
Вам в лицо говорят плохое. На этот случай есть другой проверенный рецепт. Пожалейте мысленно этого человека. Ведь ему плохо, и он не нашел ничего лучше, как выплеснуть свое плохое самочувствие. Не на вас. Просто во вне. По другому помочь себе у него, видимо, уже нет сил. Вы просто были рядом и пойдете дальше. Часто достаточно просто молча пройти. Не надо отвечать тем же, иначе вы по сути поднимите его плохое самочувствие и приклеите себе. Оно вам надо?
-
Третий рецепт универсальный. Когда вам в голову начнут лезть нехорошие мысли, надо просто сосредоточить свое внимание во вне, на чем-то вокруг вас, на предстоящих сегодня делах (лучше приятных, например, как вы вечером будете отдыхать). Лучше всего начать рассматривать мельчайшие детали одежды, движений людей, фонари, слушать разговоры рядом, щебет птиц, скрип снега... Мозг человека в конкретный момент времени может быть сосредоточен только на чем-то одном. И не надо думать, что вы заняты какой-то ерундой. Когда вы копаетесь в своих мыслях, вы теряете энергию. Когда вы находитесь здесь и сейчас, вы копите энергию. А значит, у вас будет достаточно сил на весь день и у вас будет спокойное настроение. Что бы вы ни делали - будьте здесь и сейчас, в том, что сейчас делаете.
Надеюсь вы тоже освоите эти простые методы поднятия настроения и у вас всегда будет хорошее настроение.
В каких еще ситуациях я применяла отвлечение внимания, расскажу в следующий раз.
Источник "Как быстро поднять настроение себе"
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Виза во Вьетнам по прилету в Камрань (Нячанг).
(2)
yarovaya-travel.ru
,
07.10.2017
-
Новости группы (25.11.2012 г.)
(3)
Hopen
,
07.04.2017
-
ВАЖНО!!! ПРАВИЛА ПУБЛИКАЦИИ ТЕМ В ГРУППЕ! ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(19)
Olga Volegova
,
31.03.2017
-
Гости будут восхищены вашей фантазией, увидев такую елку
(1)
Master54
,
12.01.2017
-
Игрушка прыгун Коровка Белла от KidzzFARM Нидерланды (+12мес.)+уникальное видео
(1)
Раскатова Ольга
,
25.04.2016
-
Один из лучших релаксовых отелей в Краби: Orange Tree House Aonang.
(2)
yarovaya-travel.ru
,
21.04.2016
-
Буба - Кики
(2)
MamaRada.club
,
23.03.2016
-
Как ухаживать за волосами в домашних условиях
(2)
ГАК
,
04.03.2016
-
Молодежный сленг
(1)
Раскатова Ольга
,
03.02.2016
-
Подарок для детей, а также их родителей от проекта "Только дети"!
(1)
УвЛеКаШа
,
29.01.2016
20241125042835