Если в магазине вы частенько забываете, что же надо купить, а во время беседы не можете вспомнить нужное слово или дату — не стоит паниковать. Продукты улучшающие память и простые советы способны решить эту проблему.
Но прежде, следует разобраться, что же послужило причиной ухудшения памяти. Может быть, это постоянные стрессы или чрезмерные умственные перегрузки, возрастные изменения или бессонница? Проблемы с памятью могут возникнуть из-за недостатка аминокислот, протеинов, витаминов группы B, глюкозы или гормональных отклонений. Возможно, что изменив свой рацион, вы не только улучшите память, но и поправите здоровье. А для начала, давайте узнаем, какие вещества необходимы мозгу для продуктивной работы.
Продукты, необходимые для хорошей памяти
▪ Прежде всего, это – глюкоза. Большое количество глюкозы содержится в винограде, поэтому глюкоза имеет второе название - виноградный сахар. Глюкозой богаты – малина, вишня, черешня, земляника, арбузы, бананы, морковь, картофель, злаковые и зерновые культуры.
▪ Лецитин незаменим для нормальной деятельности мозга и нервной системы. Желтки яиц, икра рыб, печень, нерафинированное растительное масло и соя – богаты лецитином. Для восстановления памяти стоит включать в рацион жирный творог, сливочное масло, арахис и говядину. А так же продукты растительного происхождения – морковь, капусту, фасоль, гречку, отруби и бобовые. Не забывайте про сою, она улучшает память и снижает уровень вредного холестерина. Далее читайте ->>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда можно одевать длинные платья?
(1)
Натали-А
,
20.08.2015
-
���������� ����� ��� ���������.
(1)
magicwomens
,
15.08.2015
-
Сладкая тыква
(4)
Olgalenc29
,
19.08.2014
-
Алла Фолсом. Королевская история успеха
(2)
Светлана Pankova
,
13.08.2014
-
Что в Вашей жизни не так?
(4)
Арина Широкова
,
11.08.2014
20241002183345