Последние исследования человеческого тела показали, что люди, не занимающиеся физическими нагрузками, раньше сталкиваются с первыми признаками старения. С годами в наших организмах начинают происходить малоприятные изменения: кости становятся более хрупкими, мышцы теряют гибкость, накатывают приступы слабости, прибавляется вес. Но эти перемены можно отдалить на неопределенный срок, если регулярно тренироваться.
Замедлить ход биологических часов помогут упорство в выполнении наиболее подходящих по возрасту упражнений и грамотный подход: что хорошо для одного десятка лет, плохо для другого. Ниже мы рассмотрим основные физкультурные задачи для каждого десятилетия.
Если решение серьезно заняться своим телом вы приняли уже в 20-30 лет, то вы, фактически, вытянули счастливый билет! Этот возраст идеально подходит для лепки фигуры, наращивания мышц и развития гибкости. Начав сейчас, вы избавите себя от изнурительных тренировок в будущем: молодое тело быстрее привыкает к новым нагрузкам, поэтому все последующие упражнения будут даваться намного легче.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда можно одевать длинные платья?
(1)
Натали-А
,
20.08.2015
-
���������� ����� ��� ���������.
(1)
magicwomens
,
15.08.2015
-
Сладкая тыква
(4)
Olgalenc29
,
19.08.2014
-
Алла Фолсом. Королевская история успеха
(2)
Светлана Pankova
,
13.08.2014
-
Что в Вашей жизни не так?
(4)
Арина Широкова
,
11.08.2014
20241202085341