О пользе йоги известно с древнейших времен. Она полезна всем людям независимо от возраста и пола.Занятия йогой не только укрепляет мышцы, сохраняет здоровье в целом, но и может эффективно использоваться для похудения в домашних условиях. В основе йоги лежит принцип, согласно которому тело человека должно быть сильным и здоровым, а также достаточно выносливым для принятия асан. Сильное, здоровое и выносливое тело по определению не может иметь лишние килограммы, иначе оно автоматически теряет одну из вышеперечисленных характеристик.
Занятия йогой в домашних условиях Систематически принимая позы для похудения, или как их еще называют асаны, которые указаны ниже, результат будет вас радовать и уже через два-три месяца тело преобразится, занятия йогой поможет сбросить пару-тройку лишних килограмм в домашних условиях. Поза интенсивного вытяжения Встав ровно, необходимо, чтобы ноги находились на ширине плеч, руки подняты к потолку, необходимо потянуться вверх всем телом, так чтобы позвоночник максимально растянулся.
Затем следует наклониться как можно ближе к ногам. Ладони рук могут обхватить голени ног. Выходить из позы следует медленно на вдохе. Данная поза борется с жировыми отложениями в области талии, способствует похудению, а также формированию красивых бедер.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда можно одевать длинные платья?
(1)
Натали-А
,
20.08.2015
-
���������� ����� ��� ���������.
(1)
magicwomens
,
15.08.2015
-
Сладкая тыква
(4)
Olgalenc29
,
19.08.2014
-
Алла Фолсом. Королевская история успеха
(2)
Светлана Pankova
,
13.08.2014
-
Что в Вашей жизни не так?
(4)
Арина Широкова
,
11.08.2014
20241202085703