Медитация — это возможность соединения души, разума и тела. Человек способен сам генерировать энергию, получая которую, он так же получает новые возможности и ощущения восприятия этого мира. Как с помощью медитации можно добиться этого и чего-то большего?
В первую очередь, это самое главное — ровняем спину, добиваемся притока энергии. Необходимо лечь на ровную поверхность, положить под голову валик, ноги согнуть в коленях, стопы на ширине плеч, колени прижаты. Руки вытянуты вдоль тела, ладонями вверх. Лопатки симметричны, полностью развернуты и лежат на твердой и ровной поверхности. Позвоночник растянут (натянут) и так же плотно прижат к поверхности, на которой вы лежите. Задача состоит в том, чтобы полностью выровнять спину, вытянуть позвоночник, но при этом нужно войти в состояние полной расслабленности. Сделать конечно это сразу нелегко, но возможно.
Почувствуйте, как каждый из позвонков, прижимается к ровной и твердой поверхности. Все мышцы и нервы при этом расслаблены. Копчик поджат (как собака поджимает свой хвост), шея вытянутая и ровная. Позвоночник в этот момент предельно растянут и представляет собой натянутую тетиву лука...
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Энергетический прогноз на апрель 2021 года
(1)
ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА
,
01.04.2021
20250218044439