Йога для похудения. Почему это работает?
Обычно йога для похудения представляет из себя набор определенных асан (упражнений), сочетающихся с дыханием. Иногда всё это дополняется рекомендациями об определенных психических размышлениях, представлениях и т.п.
Выкидываем всё, кроме самих упражнений, чтобы понять, в чем эффективность йоги для здоровья.
Йога, в отличие от калланетики, представляет собой статическую систему упражнений. Т.е. при выполнении упражнения важна статика – неподвижность, фиксирование позы. Есть, конечно, и динамические упражнения, но их меньшинство.
Когда упражняющийся человек фиксирует какую-либо позу, ему приходится терпеть. По крайней мере, в начале занятий точно, потому что тело еще не приобрело (или не вернуло) нужную гибкость.
Более того, как только приобретается гибкость, и эффект терпения сводится к нулю, то польза йоги для здоровья и похудения совершенно исчезает.Почему так?
Йога способствует выделению гормонов
Когда человек терпит, когда ему некомфортно, когда хочется завершить упражнение, то эндокринная система такого человека в малых дозах выделяет гормоны.
Для всего организма выделяются такие гормоны, как тестостерон (через промежуточные выделения иных стимулирующих гормонов) и гормон роста.
Первый – тестостерон, — прекрасно укрепляет иммунитет (причем, и у мужчин, и у женщин), а также способствует некоторому росту мышечных тканей.
Второй – гормон роста, — способствует здоровью сосудов, является лечебно-профилактическим натуральным средством от атеросклероза.
Как йога помогает похудеть?
Но для похудения важно немного другое. - Читать далее --->
Это интересно
+2
|
|||
Комментарии временно отключены