Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни

О пользе пеших прогулок не говорят только ленивые. Но учёные не устают находить всё новые и новые факты, которые подтверждают этот тезис. Американскими учёными было установлено, что даже непродолжительные прогулки способны продлить человеческую жизнь и, что немаловажно, сделать её здоровой!

Эксперимент провели исследователи в штате Юта. Выяснилось, что для того, чтобы получить стойкий оздоровительный и профилактический эффект достаточно ежечасной физической нагрузки длительностью в две минуты.

Эксперимент заключался в том, что на добровольцах закрепили специальное оборудование, которое измеряло дневную активность и фиксировало показатели, связанные с жизнедеятельностью. Далее учёные обрабатывали эти данные.

Для исследователей было важно вывести «золотую» норму физической нагрузки. Как выяснилось, оптимальная физическая нагрузка не должна обязательно состоять из усиленных занятий спортом. Для этих целей могут прекрасно подойти домашние дела или обычная прогулка на свежем воздухе. Причём именно ходьба вышла на первое место по оздоровительной пользе для организма.

Если же Вы хотите улучшить показатели здоровья своего организма, то специалисты советуют каждую неделю давать себе активные спортивные нагрузки в течение двух часов. Следует обязательно помнить, что увеличение физической нагрузки должно быть постепенным! Как видим, правила нехитрые и никто не заставляет кого-то выматываться в спортзале. Будьте здоровы!

Материалы сайта Mir.Life

Другие интересные мировые новости науки о здоровье:

Красное вино полезно для диабетиков

Грецкий орех не позволит волосам поседеть

Как правильно выбирать бананы

Малина лечит рак

Ученые назвали самый полезный маринад для шашлыка

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни О пользе пеших прогулок не говорят только ленивые Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/svezhie-novosti-ot-mirlife/8505459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">О пользе пеших прогулок не говорят только ленивые </div> </div> Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/svezhie-novosti-ot-mirlife/8505459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">О пользе пеших прогулок не говорят только ленивые </div> </div>

mir.life

12.05.2015 , обновлено 13.05.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 548

Комментарии ⁰

Свежие новости от mir.life 20545

Последние откомментированные темы:

Пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни

Комментарии временно отключены

Открытая группа
121 участник