Как правило, энергичная борьба за молодость наступает после 30 лет. Кто-то спасается кремами, а кому-то важнее поменять свой пищевой рацион и образ жизни.
Ни для кого не секрет, что правильное питание может помочь продлить молодость кожи лица и сохранить привлекательную внешность. Особо эффективной является растительная диета.
Для нашей кожи чрезвычайно полезны и важны такие продукты питания, как дыня, грейпфрут, абрикос, сладкий перец и шпинат. Также специалисты рекомендуют:
•Исключить из своего рациона белый хлеб и заменить его изделиями с отрубями, так как растительные волокна, которые содержатся в этих изделиях — богаты клетчаткой.
•Каждый день съедать не меньше 30–40 гр. той же клетчатки, так как она, кроме всего прочего, эффективно чистит наш организм от токсинов и нормализует работу кишечника.
•Обязательно включить в свой рацион питания морепродукты, богатые омега-кислотами (например, лосось) или льняное масло, полезные свойства, которого также обуславливаются наличием в его составе омега-кислот.
•Есть продукты, которые в большом количестве содержат витамин C, ведь ему принадлежит главная роль в формировании коллагена.
•Включить в свой ежедневный рацион — свежие овощи. В частности, огурцы, сельдерей и спаржа богаты кремнием, который участвует в восстановлении соединительной ткани, тем самым помогая восстановить упругость кожи и сохранить прекрасный цвет лица.
•Во всех видах чая содержатся флавоноиды, которые положительно действуют на состояние кожи. Однако, как уже отмечалось выше, злоупотреблять этим напитком не стоит.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кофейная диета: эффективно и просто
(1)
Суханова И.
,
14.07.2021
-
Игра в прятки
(1)
NataliyaBureninaTravel
,
04.10.2020
-
Как разместить статью и анонс в группе
(2)
olgabogach25
,
13.02.2019
-
«Я старею, и это неожиданность»
(1)
Валентина С.
,
24.12.2017
-
Что такое круизный членский клуб inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
-
Правила группы
(95)
Алич
,
19.12.2017
-
Подарок Судьбы!
(1)
Aglai
,
10.12.2017
-
Советы по устройству огорода
(1)
tgr74
,
03.12.2017
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(1)
alesha1978
,
23.10.2017
-
ПРОСТОЙ ЗАРАБОТОК БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ НА СТАРЫХ ФОТОГРАФИЯХ!
(1)
kollega
,
19.10.2017
-
Модные шапки
(1)
Валентина С.
,
09.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
Для чего нужен обмен статьями
(1)
лекарь1
,
07.07.2017
-
создание от Cluppi
(1)
Елена1111111111
,
14.06.2017
20250115031930