Сколько раз всем нам доводилось слышать о том, как важно насыщение организма витаминами, и насколько негативными могут быть последствия их нехватки. Но вот о том, что витамины могут приносить вред, почему-то говорят мало, а ведь знать об этой опасности также необходимо.
Чем и когда опасны витамины
Прежде всего, стоит помнить, что избыток витаминов может быть также опасен, как его недостаток. Называется такое явление гипервитаминоз. Проявляется он в форме различных кожных высыпаний, тошноты и расстройствах пищеварения, а иногда и вызывает бессонницу, нервные расстройства, приступы мигрени и болезни сердца.
Основной причиной гипервитаминоза является употребление витаминных пищевых добавок и самолечение витаминными комплексами. Витамины в такой форме достаточно мощные и скапливаются в организме, а потому должны применяться лишь по предписанию врача и в строгой дозировке.
К слову, витамины, содержащиеся в природных продуктах: овощах, мясе, фруктах и т. д., не взывают гипервитаминоза, поскольку они усваиваются организмом только в том объеме, который требуется.
Очень важно при потреблении различных витаминных комплексов, учитывать возрастные особенности, которые связаны с периодами развития, деторождения, и увядания организма.
Не стоит возлагать на витамины слишком большие надежды. Так, например, многие совершенно безосновательно утверждают, что витамины и различные добавки могут являться профилактическим средством и даже полноценным лекарством от раковых и сердечно-сосудистых и заболеваний. Данная связь очень абстрактна и совершенно необоснованна. Для сохранения здоровья нужно насыщать свой организм необходимыми веществами, но только, если действительно установлен факт их нехватки.
Напоследок, стоит сказать, что аналогичная ситуация обстоит с минералами, антиоксидантами и средствами повышающими иммунитет. Все они в избытке могут приносить серьезный вред организму, а также существенно нарушить его собственную естественную защиту. А потому, наилучшая рекомендация для поддержания достаточного количества витаминов — это здоровое и сбалансированное питание натуральными продуктами.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены