Диетологи из Чехии разработали схему диетического питания, которая предусматривает получение организмом всех необходимых питательных веществ. Так как в чешскую диету включено достаточное количество продуктов, она подходит для применения в течение длительного времени. Во время этой диеты вес уходит постепенно.
За 21 день, в течение которых длится диета, можно похудеть примерно на 8-15 килограммов.
Ниже представлено меню на неделю согласно чешской диете.
Понедельник
Завтрак: яйцо (одно), сваренное всмятку, сухарик их ржаного хлеба, в качестве напитка – черный кофе или зеленый чай (несладкий).
Второй завтрак: яблоко (примерно 100 граммов).
Обед: постная вареная говядина (около 130 граммов), отварной картофель (100 граммов) с солью, без масла, салат из сырых овощей (200 граммов), минеральная вода (негазированная), несладкий черный кофе.
Полдник: 100 граммов каких-нибудь фруктов, несладкий чай.
Ужин: постная ветчина (примерно 80 граммов), яйцо, овощи (100 граммов), примерно 10 граммов масла сливочного, в качестве напитка – яблочный сок.
Вторник
Завтрак: ветчина (около 30 граммов), ржаной сухарик, несладкий чай в качестве напитка.
Второй завтрак: грейпфрут (150 граммов).
Обед: мясо (около 150 граммов) с морковью и картофелем (около 200 граммов).
Полдник: томатный сок (200 граммов).
Ужин: порция картофеля (100 граммов) и творог (примерно 50 граммов), минеральная вода (негазированная). Читать далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ангел-хранитель
(1)
Aglai
,
27.02.2019
-
Brick-Stitch Beaded Butterflies
(1)
2021
,
10.06.2018
-
Lady boutique №6 2018
(1)
2021
,
10.06.2018
-
Embellish №34 2018
(1)
2021
,
09.06.2018
-
Felt №19 2018
(1)
2021
,
09.06.2018
20250109202440