Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге

В бодибилдинге силовые упражнения делятся на базовые и изолирующие.

Основные базовые упражнения: становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье.

При выполнении базовых упражнений в работу включается несколько суставов (поэтому их еще называют многосуставными), несколько мышечных групп и множество мышц-стабилизаторов.

Эти упражнения вводят организм в состояние стресса и вызывают в нем так называемый гормональный отклик — выработку анаболических гормонов, главным из которых является тестостерон. Этот гормональный всплеск способствуют росту мышечной ткани.
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга.

Читать статью полностью

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге В бодибилдинге силовые упражнения делятся на базовые и изолирующие Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/stena-besplatnyih-obyavlenij/17123750/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">В бодибилдинге силовые упражнения делятся на базовые и изолирующие </div> </div> Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/stena-besplatnyih-obyavlenij/17123750/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">В бодибилдинге силовые упражнения делятся на базовые и изолирующие </div> </div>

Серега55

14.08.2021

В избранное Пожаловаться Просмотров: 170

Комментарии ⁰

Стена бесплатных объявлений 11921

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Методики тренировок и упражнения в бодибилдинге

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6026 участников