Если вы задаетесь вопросом о правильном завтраке, значит, не стоит рассказывать, почему нужно питаться утром. Скажем одно: сбалансированный и полноценный завтрак ускорит обмен веществ, зарядит энергией, не позволит наедаться в течение дня и поможет сохранить светлый рассудок и здоровый разум в самые первые часы рабочих будней. Они, как правило, самые экстремальные.
Кто-то может вам сказать, что до 12 дня можно есть все и не поправишься, потому что все калории «сгорят». Расскажем нашу точку зрения.
Безусловно, метаболизм в утренние часы работает в усиленном темпе, поскольку за ночь ему необходимо восполнить запасы гликогена, но это вовсе не означает, что надо есть все подряд. Можно позволить себе немного больше, чем в другую часть дня, но это должно быть качественное дополнение, а не булочки.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены