Бег — естественное движение человеческого тела. Это упражнение уникально тем, что с его помощью можно тренировать самые разные группы мышц и внутренних органов. Под техникой бега подразумевается то, как именно работает каждая мышца: насколько сильно напряжение, на какую часть стопы происходит приземление, как долго длится фаза подвисания, ширина шага и т.п., то есть, то, как именно спортсмен использует свой организм при беге.
Техники бега могут быть разными. Наиболее популярны следующие техники бега:
Бег на скорость. Спортивная дисциплина, подразумевающая преодоление коротких и длинных дистанций в минимальное время. Задействуются все резервы организма, чтобы показать его максимальные скоростные возможности.
Бег на выносливость. Это техника бега, настраивающая организм на длительный режим работы и экономию расхода энергии и кислорода. Главной задачей бега на выносливость является развитие дыхательной и сердечнососудистой систем организма и оптимальной техники движения без лишних затрат. Читать далее >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены