Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн рассказывает о том, какой должен быть ужин для похудения?
ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ НУЖНО ЕСТЬ?
По мнению большинства людей, прием пищи вечером вообще следует исключить. Мол, еда в позднее время – только вред и для веса, и для организма в целом. Опять сказывается распространенное выражение про то, что кушать после шести вечера категорически не следует, иначе никогда не похудеешь. Однако с абсолютным убеждением я утверждаю, что этот подход неправильный. И данную аксиому могу подтвердить логически.
Во-первых, отказ от пищи подразумевает большие промежутки между поступлением еды в организм. Попробуйте поголодать так один-два дня и прочувствуйте, как сильно вам будет хотеться есть. Люди, привыкшие хоть что-то жевать перед сном, вообще ни о чем другом и думать не смогут, кроме еды.
Во-вторых, давно доказано, что полное отсутствие пищи активизирует защитные механизмы нашего тела. Чувствуя опасность голода, организм самостоятельно замедляет метаболические процессы – переваривание и расщепление веществ практически останавливаются. Так что ни о каком снижении веса речи и быть не может.
Поэтому ужин при правильном питании для похудения быть обязательно должен. Более того, в своей программе снижения веса, которой следуют все мои подопечные, этих ужинов даже два. Первый предусматривается просто вечером – когда вы пришли и отдохнули после работы, чувствуете желание перекусить. Второй же рассчитан на позднее время, практически перед самым отходом ко сну. И это также имеет свое объяснение – нельзя ложиться в постель голодными и ворочаться потом несколько часов, размышляя о том, чтобы такого съесть.
ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН. ЧТО МОЖНО КУШАТЬ? ЧИТАЙТЕ ОБ ЭТОМ В ПРОДОЛЖЕНИИ ДАННОЙ СТАТЬИ!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лицензионные Ключи NOD-32 на 90 дней (Промо Акция)
(4)
Иванов Дмитрий Владимирович
,
10.12.2017
20250218155033