1.Найдите причину. Зачастую прибавка веса происходит после какой-то значительной перемены в жизни человека: рождение ребёнка или потеря близкого, замужество или развод, переход на новое место работы или неожиданное увольнение и т.д. Стрессовая ситуация ведёт к перееданию, ведь еда – это своего рода антидепрессант. Особенно это касается сверхчувствительных людей, которые, пытаясь притупить свою тревогу, одиночество, страх, переживания, гнев, начинают больше есть и, как следствие, накапливать лишние килограммы.
Лишние килограммы по логике вещей набираются, если человек передает и, соответственно, должны сбрасываться, если не доедает. Однако на деле это не всегда работает. Очень часто можно услышать от полных людей фразу: «Я уже практически святым духом питаюсь, но всё равно не худею». Всё дело в том, что наше подсознание находит нечто позитивное в избыточном весе и использует его как защиту от внутреннего конфликта.
2. Психологически настройтесь. Ни в коем случае не переносите опыт неудач прошлого на будущее. Если ранее вы уже пытались худеть и у вас ничего не вышло, то это не значит, что и сейчас не получится. Если вы изначально не верите в возможность измениться, то вы в принципе лишаете себя этой возможности. Заведите дневник и перечислите в нем все плюсы, которые появятся у вас, когда вы сбросите лишние килограммы. Перечислите также свои желания, даже самые сокровенные, реализация которых станет возможной после похудения. Главное, не стесняйтесь и не скромничайте! Этот список в будущем станет для вас напоминанием о том, от чего вы отказываетесь, когда позволяете себе переедать.
3. Наслаждайтесь жизнью. Постарайтесь ответить на вопрос: «Зачем вы хотите похудеть?» Причины могут быть разные, начиная с глобальных: «Хочу быть здоровым!», и заканчивая банальными: «Хочу купить эротичное нижнее белье». Перестаньте ждать того дня, когда вы станете стройным, чтобы сделать то, чего вы так желаете. Не бойтесь быть толстым, не загоняйте себя в пресловутые стандарты и отбросьте комплексы. Позвольте себе уже сегодня то, что вы откладывали на потом. Как только вы измените отношение к жизни, освободитесь от страхов, переживаний, стеснений, ваше тело тут же ответит вам взаимностью и порадует своим отражением.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
"0" - Вложений Или Как Заработать В Интернет Без Вложений? Смотрите ВИДЕО!
(1)
Владимир!!!!!
,
05.01.2014
-
Меняем качество жизни: детоксикация организма
(1)
Ирина-Р
,
19.10.2013
-
Круто изменить жизнь? - ЗАПРОСТО!!!
(1)
vladsplav
,
27.04.2013
-
Самопознание как цель или средство для реализации?
(1)
SveT
,
31.03.2013
-
Исключительно Для Тех Кто Пытается Строить Бизнес В Интернет И У кого Тормоз…
(1)
-
Судьба
(12)
Сидоркин Валерий
,
02.10.2010
-
ШЕПОТ ВСЕЛЕННОЙ.
(2)
Ирина-Р
,
08.07.2010
-
ЗОЛОТЫЕ СЛОВА.
(1)
Счастье
,
28.06.2010
-
О СЕБЕ НАДО ЗАЯВЛЯТЬ!!!
(1)
Natan
,
21.06.2010
-
БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА.
(3)
Стелла.
,
09.06.2010
-
ВСЕ ПРОИСХОДИТ ВОВРЕМЯ.
(7)
aeonto***@m*****.ru
,
06.06.2010
-
Это письмо не читайте!
(9)
Счастье
,
05.06.2010
20241124194028m.zd@y*****.ru , 19.10.2010