Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.
1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.
4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправлять еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Любит ли меня муж?
(1)
Marina Sun
,
20.10.2017
-
Хорошие манеры на первом свидании устарели?
(1)
Master54
,
13.02.2017
-
Ухаживая за женщиной, всегда помни об этом!
(1)
Master54
,
02.02.2017
-
Как распознать измену мужа, 12 признаков
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
-
Полезные свойства зеленого чая
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
20241129175849