Вы принципиально не пользуетесь обезболивающими или их не оказалось под рукой? В любом случае будет полезно знать, как избавиться от головной боли самостоятельно. Существует множество натуральных и альтернативных средств лечения, а также методов профилактики головной боли и мигрени, о которых мы вам сейчас расскажем.
1. Общие советы при головной боли
Идея пойти на прогулку и подышать свежим воздухом не так уж плоха, особенно если головная боль вызвана стрессом и перенапряжением при работе за компьютером. Направитесь в тихое место, глубоко дышите и позвольте себе думать о чем угодно. Таким образом, вы быстро забудете о головной боли.
- Будьте ближе к природе! Тихая проселочная дорога или пустынный песчаный пляж – это идеальные варианты для прогулки, однако если вы городской житель, то подойдет и ближайший парк.
- По желанию можете совершить быструю пробежку. Исследования показали, что аэробные упражнения способствуют снижению интенсивности боли, а регулярные физические упражнения снижают частоту головных болей.
2) Мешок со льдом
Приложите к голове лед, чтобы облегчить пульсирующую головную боль. Поместите лед на виски, лоб или заднюю поверхность шеи. Холод поможет расслабить мышцы и устранить неприятные ощущения. Читайте далее статью полностью здесь <<
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Любит ли меня муж?
(1)
Marina Sun
,
20.10.2017
-
Хорошие манеры на первом свидании устарели?
(1)
Master54
,
13.02.2017
-
Ухаживая за женщиной, всегда помни об этом!
(1)
Master54
,
02.02.2017
-
Как распознать измену мужа, 12 признаков
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
-
Полезные свойства зеленого чая
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
20250221141309