Диета при ПМС
Многим женщинам знакомо понятие ПМС (предменструальный синдром).
В это время может беспокоить повышенная раздражимость, нервная возбудимость, набухание и боль в груди, тяжесть, боль снизу живота, а также повышенный аппетит.
Многим хочется съесть в это время чего-нибудь сладенького и побольше.
В организме в это время задерживается жидкость и многие худеющие видят на весах прибавку к весу, которая доходит до 0,5 - 1 килограмма. Прибавка эта временная и худеющие должны знать, что после окончания критических дней ваш вес снизится на эту цифру, до следующего месяца.
Как вести себя во время ПМС, если вы сидите на диете
В это период велик риск сорваться с диеты, вас все раздражает, да и чувствуете себя неважно, так и хочется побаловать себя чем-то вкусным.
Так почему бы и не ослабить немного диету в эти дни. Чуть-чуть увеличьте размеры порций, позвольте себе съесть совсем немного любимого печенья или одну-две конфеты. Просто примите это как временную меру, ведь это лучше чем срывы. А когда симптомы ПМС останутся в прошлом вернетесь к диете.
Во время ПМС нужно больше отдыхать, а для облегчения симптомов побалуйте себя ванной с морской солью или эфирными маслами и выпейте чашку травяного успокаивающего сбора.
Контролируйте свои мысли и настроение. В похудении очень важен положительный настрой. Каждую негативную мысль формулируйте с точностью наоборот: "У меня все получается", "моей силе воли можно позавидовать" и т.д.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 Советов по сжиганию жира
(1)
наталья григорьевна
,
14.02.2016
-
Старение кожи – что делать
(1)
наталья григорьевна
,
14.02.2016
20241226113359