Основы здорового образа жизни - это, прежде всего, соблюдение на протяжении всей своей жизни нескольких простых составляющих нашего здоровья: движение, закаливание, умеренное питание, правильное дыхание, психо - эмоциональное состояние.
Может этого кому-то показалось мало, но именно из этих составляющих формируется здоровый организм. Без всяких предисловий перейдем к расшифровке.
Программа основ здорового образа жизни
А теперь рассмотрим все эти составляющие подробнее.
1. Основы здорового образа жизни - это движение
На эту тему очень много написано различных материалов, поэтому нет смысла в них углубляться. Поэтому всего несколько общих рекомендаций. Ежедневная утренняя физзарядка разгонит кровь по всему телу, расшевелит ваши суставы. Бег очень полезен для здоровья, но есть одно но... Бег - это сильнейший стресс для ног. Во время бега нагрузка на одну ногу увеличивается до 5 раз - и если ваш вес 70 кг, то нагрузка при беге на одну ногу составит 350 кг. И если у вас проблемы с суставами ног, то бегом вы усугубите свое состояние. Лучше заменить бег пешими прогулками на свежем воздухе, а зимой лыжными.
Читать далее Основы здорового образа жизни
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как продлить молодость и обмануть время? Фитоэстрогены для здоровья женщины
(3)
sib_zd
,
18.04.2017
-
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО?
(1)
xtayl1ng
,
17.04.2017
-
Рекомендации по очищению организма от шлаков и паразитов
(1)
galuxip
,
10.04.2017
-
Красота и здоровье. Худеем правильно
(2)
volli
,
10.04.2017
20250202065001