Как снять нервное напряжение Как оставаться собой, быть успешным и не пасовать перед трудностями? «Иметь железные нервы» – скажут многие! К сожалению, в современных условиях мы часто становимся заложниками нервного перенапряжения, поэтому очень важно научиться сохранять психоэмоциональную гармонию. Причинами нервного перенапряжения, как правило, становятся:
• физическое и умственное переутомление,
• интоксикация,
• нарушение режимов питания и сна,
• инфекционные заболевания,
• проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми,
• черепно-мозговая травма,
• неадекватная самооценка.
Нервное перенапряжение, от которого чаще всего страдают жители мегаполисов, в большей степени характерно для женщин в возрасте 30–45 лет.
Опираясь на данные ВОЗ, можно сказать, что за последние 60 лет число людей, испытывающих хронические стрессы, возросло почти в 20 раз.
Симптомы и стадии нервного напряжения 1. Легкое напряжение – возникает практически у всех нас каждый день. Оно может быть спровоцировано различными факторами: небольшое раздражение на коллег, волнение на свидании и т. д. Напряжение такого типа снимается достаточно легко, и зачастую наш организм сам подскажет, как устранить подобное состояние: переключить внимание, подумать о хорошем.
2. Повышенное напряжение – состояние, отнимающее у нас значительные силы. Обычно при этом чувствуется спад энергии, иногда – слабость. Подобное напряжение становится следствием значительных эмоциональных переживаний: например, человек длительное время бьется над решением сложной задачи (работа над новым проектом). В этой ситуации важно вовремя успокоить себя и научиться переключаться, не допуская возникновения навязчивых мыслей.
3. Сильное нервное напряжение оказывает мощнейшее негативное воздействие не только на психику человека, но и на организм в целом. В таком состоянии сложно сконцентрироваться на работе и домашних делах. Если подобное напряжение продолжается длительное время, у человека развивается настоящий невроз.
Нервное перенапряжение серьезно отражается на работоспособности, может негативно повлиять на центральную нервную систему и значительно ухудшить психическое здоровье.
Как помочь нервной системе? Прислушиваться к своему организму и при появлении первых признаков нервного перенапряжения принимать меры!
Путь к восстановлению внутренней гармонии можно начать с простых шагов:
• Научитесь на время отключаться от внешних раздражителей и полностью расслабляться.
• Для предотвращения синдрома эмоционального выгорания рационально сочетайте труд и отдых (важно: не меньше 7–8 часов сна).
• Старайтесь поддерживать доброжелательные отношения с коллегами.
• Принимайте растительные средства успокаивающего/адаптивного действия. А так же витамины для поддержания нервной системы.
Чтобы снять нервное напряжение используйте различные методики расслабления: например, можно заняться йогой, медитацией или попросить близкого человека сделать массаж головы.
АДАПТОГЕННЫЕ И СТИМУЛИРУЮЩИЕ КОМПЛЕКСЫ 
Энергомодулирующий комплекс «Адаптовит»
• Воздействует на большинство адаптационных механизмов.
• Помогает справиться с усталостью.
• Помогает повысить умственную и физическую работоспособность.
• Помогает быстрее восстановиться после болезни и поддерживать здоровье длительное время.
Применение:
утром распылить спрей в полости рта (5 нажатий), рассосать и проглотить. Длительность приема – от 2 недель до 1 месяца. 
Essentials by Siberian Health. «Гинкго билоба и байкальский шлемник»
• Нормализация мозгового кровообращения.
• Укрепление памяти.
• Активизация мозговой деятельности.
Применение:
по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.
СЕДАТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ 
Essentials by Siberian Health. «Валериана и мелисса» – защита от стресса
• Оказывает успокаивающий (седативный) эффект на центральную нервную систему.
• Снижает раздражительность в течение дня.
• Улучшает качество ночного сна.
Применение:
взрослым принимать по 1-2 капсулы 1 раз в день во время еды. При бессоннице принимать 1 капсулу за 2 часа до сна.
«Элемвитал с органическим магнием» – седативный эффект
• Способствует нормализации кровяного давления.
• Обладает спазмолитическим действием на мышцы и сосуды.
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Обладает успокаивающим действием, применяется при нарушениях сна и нервозности.
• Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и другие симптомы, связанные с менструальным циклом.
• Способствует предотвращению мигрени и облегчает головную боль.
• Предотвращает образование камней в почках.
Применение:
взрослым принимать по 3 капсулы в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.
КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ! 
«Синхровитал II» – защита клеток мозга и центральной нервной системы
• Помогает защитить клетки головного мозга, ускорить их восстановление, улучшить их питание и энергообеспечение.
• Помогает повысить активность клеток головного мозга и продлить время их службы.
• Экстракт листьев гинкго билоба способствует поддержанию вязкости крови в границах нормы.
• Флавоноиды растительных экстрактов (зверобоя, шалфея, готу колы) и витамин С благодаря антиоксидантной активности защищают клетки мозга от разрушения, а сосуды – от развития атеросклероза.
• Зверобой и байкальский шлемник успокаивают, оказывают антидепрессивное и мягкое снотворное действие.
• Легендарный женьшень – одно из наиболее эффективных средств, задерживающих наступление мышечного и умственного утомления.
ВАЖНО. Продукт разработан с учетом индивидуальных биологических ритмов центральной нервной системы и разделен на два приема: утренний и вечерний. Это способствует нормализации биоритмов мозга, которые имеют особенно важное значение для здоровья нервной системы, а также в несколько раз повышает эффективность уникальных биологически активных компонентов.
Применение:
принимать по 1 зеленой капсуле комплекса № 1 утром и по 1 прозрачной капсуле комплекса № 2 вечером во время еды. Продолжительность приема – 2 месяца. 
«Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат» восстанавливает нервные клетки (да, они все-таки восстанавливаются!) Докозагексаеновая кислота (ДГК) – ключевой компонент, необходимый человеку для роста и развития на всех этапах его жизни. Она является незаменимой и поступает только с продуктами питания, не синтезируясь самостоятельно в человеческом организме. Докозагексаеновая кислота избирательно концентрируется в клетках головного мозга и органов зрения и регулирует очень многие функции этих важных для нас органов.
Применение:
по 1 капсуле в день во время еды.
ЖИВИТЕ БЕЗ СТРЕССА!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как продлить молодость и обмануть время? Фитоэстрогены для здоровья женщины
(3)
sib_zd
,
18.04.2017
-
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО?
(1)
xtayl1ng
,
17.04.2017
-
Рекомендации по очищению организма от шлаков и паразитов
(1)
galuxip
,
10.04.2017
-
Красота и здоровье. Худеем правильно
(2)
volli
,
10.04.2017
20250106085918