Здоровый образ жизни с Сибирским Здоровьем - ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Вы бросили либо только собираетесь бросить курить. Вас больше всего беспокоит проблема набора лишнего веса после отказа от курения? Значит, вы уже заранее подготовили себя к этому процессу и ожидаете, когда у вас появятся лишние килограммы. Вы настроились на негатив, и он не заставит себя очень долго ждать.
Вы не раз замечали, что только вам стоит подумать о проблеме и она тут как тут! Мы сами, подсознательно, запускаем механизмы, раскручивающие ленту нежелательных последствий и событий. Хотя от такого хорошего дела, как отказ от курения, разумнее было бы ожидать только положительных изменений.
Что же надо делать, чтобы угроза лишних килограммов после отказа от курения не висела над вами «дамокловым мечом»? Самое главное - не ожидайте этих самых лишних килограммов. Забудьте о них и сосредоточьтесь только на самом процессе отказа от курения.
На случай если вы захотите «убить сразу всех зайцев» и курить бросить, и диету соблюдать, и физические нагрузки увеличить - вы просто потерпите фиаско, причем на всех позициях. Поэтому пока наслаждайтесь вдруг появившимся свободным временем, а оно обязательно появится! Используйте его для отдыха и общения со своими близкими, особенно детьми, ведь вы потратили столько времени на курение, а теперь можете направить его на разговоры и игры.
Получайте удовольствие и уважайте себя за решительность. Спустя несколько недель, привыкнув к своему новому статусу некурящего человека, беритесь за дело и, в первую очередь искорените устоявшиеся привычки.
Вы, конечно, закуривали сразу же после еды. Теперь же отправляйтесь чистить зубы!
Ваш рот привык к зажатой в нем сигарете - замените ее на жевательную резинку без сахара, ешьте овощи и фрукты, а можете просто держать во рту зубочистку!
Сократите порции еды, старайтесь есть чаще и, как можно, меньше! Жуйте медленно, чувство насыщения придет намного раньше.
Долой жирные продукты! Больше клетчатки и продуктов с огромным содержанием белка.
А сократить лишние киллограммы Вам поможет Сибирское Здоровье.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как продлить молодость и обмануть время? Фитоэстрогены для здоровья женщины
(3)
sib_zd
,
18.04.2017
-
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО?
(1)
xtayl1ng
,
17.04.2017
-
Рекомендации по очищению организма от шлаков и паразитов
(1)
galuxip
,
10.04.2017
-
Красота и здоровье. Худеем правильно
(2)
volli
,
10.04.2017
20250104045042