Когда дело доходит до хобби и времяпрепровождений, Вы были бы в затруднении, чтобы найти более популярное действие, чем тот из танца. В течение многих буквально веков на века человеческий род был включен в некоторую форму танца или другого с танцем играющего ключевой роли в жизнях и традициях некоторых культур. Является ли танец глубокой внедренной частью традиций и культур Вашей национальности, или практикуете ли Вы просто его из чистого удовольствия или других подобных причин, одна вещь наверняка, и это - то, что, если Вы должным образом не простираетесь и нагреваетесь, прежде чем Вы начнете, Вы могли очень хорошо закончить тем, что ранили себя в процессе. Возьмите бальные танцы, например, бальные танцы - традиционный партнер базируемый танец, который осуществлен и соревновательно и в социальном отношении по всему миру. Это - также большая форма осуществления, которое является, почему настолько важно простираться и нагреться, прежде чем Вы начнете. Вот некоторые лучшие упражнения и фрагменты, чтобы сделать, прежде чем Вы начнете свои бальные танцы.
Перемещения изоляции шеи - изоляция Шеи обычно осуществляется перед многими различными формами танцев, и не просто танцевальным залом. Поскольку имя подразумевает, работа изоляции шеи, изолируя шею, позволяя ему стать свободным и ловким. Чтобы выполнить эти простые упражнения, стойте вертикально с Вашей головой и Вашими футами немного шире, чем на ширине плеч. Затем, медленно поворачивайте голову настолько далеко налево, как Вы можете, содержать его в течение 3 секунд, прежде, чем повернуть его настолько далеко вправо, как Вы можете, снова, содержа его там в течение 3 секунд. Повторите этот процесс еще 8 - 12 раз.
Повышения пятки - повышения Пятки большие для теленка, и подколенное сухожилие вторгается участок, который, как Вы можете ожидать, получите большое использование во время любой формы танца, особенно танцевальный зал. Чтобы выполнить эти фрагменты, просто поместите оба из своих футов твердо вместе с Вашими пальцами ног, указывающими прямо вперед. Затем, сохраняя Вашу спину абсолютно прямо, поднимите пятки медленно с пола и фокуса при балансировании на пальцах ног. Опуститесь на основу и повторитесь для еще 14 - 16 раз.
Источник - http://saitv.3dn.ru/ , http://darom.3dn.ru/
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены