|
|
Мы всегда восхищаемся стройными фигурами балерин. Для тебя легко иметь такое число также. Единственная вещь состоит в том, чтобы следовать основным правилам диеты для балерин. |
1. Одна помощь еды должна быть разделена на 2 еды.
2. Супы рассматривают как отдельное блюдо, таким образом, они не могут быть объединены ни с какой другой едой.
3. Ты не можешь объединить рыбу и мясо в одной еде, потому что они содержат разнородный белок.
4. Ты должен потреблять молочные продукты с содержанием с пониженным содержанием жира. Выбирая молочные и молочные продукты, ты должен предпочесть стандартизированное молоко и если у тебя есть возможность, разбавь ее льдом.
5. Майонез фабричного производства должен быть исключен из порции. Если ты не можешь найти, что силы оставляют его, ты должен подготовить майонез дома собой. Это будет без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
6. Важно не использовать соль в кулинарии и попытаться заменить его свежими травами или соевым соусом.
7. Ты должен выпить 1 5-2 литра негазированной минеральной воды. Вода напитка за не менее чем 30 минут до еды и спустя по крайней мере 1 час после еды.
Прежде чем ты начнешь диету балерины, ты должен провести два дня поста, чтобы достигнуть большей эффективности. Тогда начни держать диету. Это может быть повторено несколько дней, пока ты не достигаешь желаемого эффекта.
Первый день поста:
Завтрак: стакан томатного сока.
Ланч: 2 чашки томатного сока и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока.
Второй день поста:
Завтрак: стакан молока или йогурта.
Ужин: чашка йогурта и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан молока или стакан кефира.
Меню диеты балерины
Завтрак: немного обезжиренного творога и стакан теплого обезжиренного молока или йогурта.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайной ложкой солнышка.
Ужин: столовая ложка вскипяченного риса, выпей одну чашку бульона и съешь маленький кусок мяса.
Закуска: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до напитка времени сна стакан теплого молока или йогурта с одной чайной ложкой солнышка.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены