Идеальным диетическим средством, богатым питательными веществами и клетчаткой считают диетические коктейли. Приготовить такие напитки возможно в домашних условиях, придерживаясь некоторых несложных правил.
Во-первых, старайтесь избегать использование молочных продуктов, таких как молоко и йогурт, поскольку они могут содержать гормоны, вредные жиры и различные добавки, которые не окажут положительного воздействия на ваш организм. Лучше использовать обезжиренный кефир, свежевыжатый сок или чистую питьевую воду.
Во-вторых, сведите до минимума употребление простых углеводов и жиров, дабы не вызвать вздутие живота и газообразование.
В-третьих, не употребляйте коктейли, содержащие пакетированный сок и сахар, чтобы исключить поступление в организм простых сахаров и не способствовать образованию «утолщений» на вашей талии и бедрах.
В-четвертых, не используйте пищевые добавки для приготовления коктейлей, ведь это не только не полезно, но и опасно для здоровья.
И, наконец, последнее правило – это отказ от консервированных фруктов в пользу замороженных ягод и свежих фруктов, богатых витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами и способствующих улучшению метаболизма.
В зависимости от вашего вкуса и предпочтений, состав диетического коктейля может быть различным.
Если вы любите вкус яблока, просто соедините 1 стакан 1% кефира, 1 зеленое яблоко и 50 граммов обезжиренного творога и измельчите в блендере.
Очень свежим и насыщенным будет коктейль из 1/2 банана, 250 граммов свежих или замороженных ягод и 1 стакан 1% кефира.
Смешав 2 спелых киви, яблоко, грушу и 1 стакан 1% кефира, вы получите напиток, богатый калием, клетчаткой и антиоксидантами.
Как вы видите, в процессе приготовления таких полезных коктейлей нет ничего сложного, и все зависит только от вашего вдохновения и творческих способностей.
Творите на здоровье!
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены